February 8, 2007
カテゴリ： エアロ＆ヨガ＆フィットネス
細かい所で沈むカーディオのクラスとステップのクラスなのであった。
カーディオのクラスは、帰宅して振りを思い出すのは出来るんだけど、
ステップは後半の振りが思い出せない…
カーディオは
Aグレープバイン→ターン（ここでつまずいた）→クロスマーチ→BOX→
マンボ→ターン→マンボ→
ツイスト→ストンプ→ターン→レッグカール×2→
ニーアップ、ババン（ここでも躓く）→
ニーアップ（股関節を外中に動かす）
ストンプ→ターン→シザース→つま先前横後
ターンが入ると目が回っちゃうよ
ターンの練習も前半でして欲しいなあ。
シザースのステップ名がわからなかったのですが…
あれよぉ、あれ！！ 状態で。
しかし!! 良いサイトのおかげで
名前がわかりました。
エアロビックステップ
エアロのステップを動画で解説してくれます。
エアラー必見 ですね
ハイインパクト系のステップは、何だか懐かしい感じ…
最近したハイインパクトステップは、シャッセとかシザース、ニーアップ位。
ゼイゼイ頭クラクラでやってた頃が懐かしくなりました…
ハイインパクト系は活性酸素が出るから、美容的には今一つなのは
判ってるけど、エアロハイになるには必須ですな。
ニーアップで探してみました。
カーディオのクラスは、帰宅して振りを思い出すのは出来るんだけど、
ステップは後半の振りが思い出せない…
カーディオは
Aグレープバイン→ターン（ここでつまずいた）→クロスマーチ→BOX→
マンボ→ターン→マンボ→
ツイスト→ストンプ→ターン→レッグカール×2→
ニーアップ、ババン（ここでも躓く）→
ニーアップ（股関節を外中に動かす）
ストンプ→ターン→シザース→つま先前横後
ターンが入ると目が回っちゃうよ
ターンの練習も前半でして欲しいなあ。
シザースのステップ名がわからなかったのですが…
あれよぉ、あれ！！ 状態で。
しかし!! 良いサイトのおかげで
名前がわかりました。
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エアラー必見 ですね
ハイインパクト系のステップは、何だか懐かしい感じ…
最近したハイインパクトステップは、シャッセとかシザース、ニーアップ位。
ゼイゼイ頭クラクラでやってた頃が懐かしくなりました…
ハイインパクト系は活性酸素が出るから、美容的には今一つなのは
判ってるけど、エアロハイになるには必須ですな。
ニーアップで探してみました。
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