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October 26, 2007

カリスマイントラさん直伝！ヒールジャックのコツ

(4)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：エアロ＆ヨガ＆フィットネス

エアロ歴11年になる私ですが、なぜかヒールジャックを最近知りました…

意外とヒールジャックやランニングマンとかベンジュラムとか、
中級以上のレベルのレッスンで入ってくるハイインパクトステップは、
イントラさんによって使わないものもあるんですよねー。

いつもお世話になってるこちらの
動画を見ても、いまひとつ私の理解力が乏しいのか合わなくて…
家でハイインパクトの練習は下の部屋にも響くので自粛しないといけないし。

カリスマイントラさんに聞いて見ました。。
さすがカリスマさん。レッスンを盛り上げるだけではなく、
適切なアドバイス、前向きな言葉で元気までもらいました。

私の悩み。
その１．なぜか２、４カウント目でのレッグカールになるところが遅れがち。
その２．右と左の出る足が逆になってしまう。
イントラさんが「右ー!!」
とリードしてるので私は右足を出してるんだけど、皆さん左足を出してるし…

イントラさんの回答

その１． 2、４カウント目をレッグカールにするのをやめて、ジャンピングジャックのように
足を閉じてみる。
その２．

と目からウロコ。
来週のレッスンからノリノリでいけそうです。

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