August 28, 2008
テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2556)
カテゴリ： エアロ＆ヨガ＆フィットネス
千里の道も一歩から。
私の様にシルシアサナ(頭立ち)も、
いわゆるブリッジもできない者が出てもいいかしら…
と思ってましたが、
先日IYC（インターナショナルヨガセンター）のレッスンで、先生に
「是非ハーフ出てみて下さいね♪」
と背中を押されたので、やってみました。
ハーフと言えど１時間半みっちりレッスンです。
後半呼吸も浅くなったり乱れがち。
もちろん出来ないポーズもありますが、
チャレンジする目標もできたということです。
今出来ることでベストを尽す
訓練の場でもあるということですね。
しかも今座骨神経痛で、
普段出来るポーズ(立位捻り系)すら膝曲げないと痛い状態なんですが、
これも痛くない体の部分を使うトレーニングゥでもあるわけです。
もう滝のような汗の量!!!
シッティングゥ
敷き物必要ですね…
大変充実した１時間半でした。
やった!!!という満足感もあり、
チャレンジする目標もでき、
心静かに穏やかになりました。
しかし、チャトランガ→アップドッグ→ダウンドッグを何十回やったんだろう…
明日(明後日？)は筋肉痛だな、きっと。
私の様にシルシアサナ(頭立ち)も、
いわゆるブリッジもできない者が出てもいいかしら…
と思ってましたが、
先日IYC（インターナショナルヨガセンター）のレッスンで、先生に
「是非ハーフ出てみて下さいね♪」
と背中を押されたので、やってみました。
ハーフと言えど１時間半みっちりレッスンです。
後半呼吸も浅くなったり乱れがち。
もちろん出来ないポーズもありますが、
チャレンジする目標もできたということです。
今出来ることでベストを尽す
訓練の場でもあるということですね。
しかも今座骨神経痛で、
普段出来るポーズ(立位捻り系)すら膝曲げないと痛い状態なんですが、
これも痛くない体の部分を使うトレーニングゥでもあるわけです。
もう滝のような汗の量!!!
シッティングゥ
敷き物必要ですね…
大変充実した１時間半でした。
やった!!!という満足感もあり、
チャレンジする目標もでき、
心静かに穏やかになりました。
しかし、チャトランガ→アップドッグ→ダウンドッグを何十回やったんだろう…
明日(明後日？)は筋肉痛だな、きっと。
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