今日も深煎りマンデリン

 ちょっと減りました！

　こんばんは。今朝の体重は，９１．３キログラム！ようやく，ちょっと減りました。実は理由があって，加圧パンツを穿けていません。筋トレも満足にできない状況です。それでも体重が減ったのは，食事の際によく噛むこと，時間をかけて食べること，朝食時にヨーグルトを食べることに心がけているからだと思います。

　昨夜は焼肉を食べに行ったのですが，ゆっくり時間をかけてたっぷり噛むと，いつもより少ない量で満腹になりました。