今日も深煎りマンデリン

 筋トレは腕・肩・胸，ウォーキングは6000歩

　こんばんは。今日のウォーキングも6000歩でした。今日は体調がよかったので，楽しく歩くことが出来ました(^_^)　筋トレは腕・肩・胸でした。計測・記録は明朝行います。

１８歳の時に取り組んだダイエット

　先日お返事の書込をしていて思い出したのは，１８歳の頃に取り組んだ，生まれてはじめてのダイエット。それは大学進学が決まり高校も卒業した後に出来た１カ月の猶予に，思いつきで取り組んだものでした。

　進学先は山梨県。大阪から通うことは出来ません。環境が大きく変わるこのチャンスを活かし，太った体を変えたい…こうして，１カ月だけのダイエットが始まりました。

　まずは腕に１０キログラムのリストバンド（両腕で２０キログラム）を着けて一日生活。そこに片方５キログラムの鉄アレイを２つ持ち，うさぎとびで１階から６階まで，マンションの外階段を２往復。それに加えて平地のうさぎ跳びを５００メートル（近所に大きな公園がありました）続けました。腕立て伏せ（この時にはリストバンドを外して）は５０回を１日１０セット。入浴時は浴槽に浸かってフタをして簡易サウナのようにして２０分間。仕上げは脂肪を燃焼させる「サポニン」という成分が含まれたサプリメントを毎食後服用（商品名は忘れました）しました。１日中筋トレをしているような感じですから，食欲も減退しました。

　３月１日から３月２９日まで取り組んだ結果は，すごいものでした。９８キログラムあった体重が，６８キログラムにまで落ちたのです。それまで運動らしきものには何一つ取り組まなかったのにこれだけ絞れたのが大きな自信になり，大学入学後に，はじめての運動系クラブ＝バスケットボール部に入部することになります。

　でもこの経験が，今の僕に良くない影響を与えています。つまり，「その気になれば減量くらい，いつでもできる」という誤った考え方が抜けないという悪影響です。基礎代謝は１８歳の時とは比べるべくもありませんから，実際は「いつでもできる」ことはないのです。はやく僕の潜在意識からこの考えをぬぐい去ってしまいたいと願っているのですが，なかなか難しいですねσ(^_^;)

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ダイエット日記