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NANASI@ ちょっと冷やかに考えたい　敢えて電通マン出身の新井氏が盗作騒ぎになりそ…

エイジ2004 @ Re[1]:『千の風になって』は『1000の風』のパクリ問題。(03/12) nekki5149さん＞それを言えば宮崎吾郎監…

nekki5149 @ Re:『千の風になって』は『1000の風』のパクリ問題。(03/12) それを言えば宮崎吾郎監督の作詞したとい…

エイジ2004 @ Re[1]:『生命保険のカラクリ』PDF全文ダウンロード(無料)(03/06) nekki5149さん＞私もダウンロードしまし…

nekki5149 @ Re:『生命保険のカラクリ』PDF全文ダウンロード(無料)(03/06) 私もダウンロードしましたが、まだ読んで…

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エイジ2004

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今日は久々に、ブートキャンプスタンダード（仮称）の『基本プログラム』をやってみた。

いかに、自分がエリートで怠けていたか（？）が身にしみた。いやぁ、『基本プログラム』まじ、辛いす。はじめてブートキャンプやって、あの腕立て伏せやら
やらされたら、誰でも無理かな？って思うっすよ。それと、あのスクワット地獄、それにどの種目もかなり繰り返しがしつこくなっています。しかも、50分は長い・・・。

たぶん、これらの意見を取り入れて作られたのがブートキャンプエリートだと思うんですよね。はっきり言って『基本プログラム』、『応用プログラム』に比べ
たら楽だけど、初心者にはこっちを薦めます。

こっちができるようになってから、『基本プログラム』に入ると、脱落する人が減ると思います。

ところで、昨日

2006/4/11にBOXAって測定機械で筋肉量を測っており、スポクラは2006/7/1を最後に一年間行ってなかったのです、それで最近再び
BOXAで測ってもらいました。実は体重は2006/4/11→2007/4/16では0.7kg減ってました&
hellip;。しかし、筋肉量は1.6kgも減っていたのです。

その内訳を見てみると（合計すると、なぜかトータルにならないけど…）

	2006/04/11	2007/07/16	差分
右腕筋肉量	3.4kg	3.5kg	+0.1kg
左腕筋肉量	3.4kg	3.4kg	+-0kg
胴体筋肉量	26.1kg	25.4kg	-0.7kg
右脚筋肉量	9.7kg	9.0kg	-0.7kg
左脚筋肉量	10.0kg	9.2kg	-0.8kg
トータル筋肉量	58.3kg	56.7kg	-1.6kg

となりました。去年からほとんど運動はしてなかったんですが、2007年5月くらいからビリーをはじめてました。

結果としては、腕の筋肉は落ちていない！！！むしろちょっと増えている？

しかし、胴体（腹筋）などの筋肉と脚の筋肉が落ちまくりです。

逆に考えれば、腕の筋肉が落ちてないのはビリーのおかげかもしれません。

ダイエット云々と言ってもやはり基本は筋肉をつけることなので、がんばって筋肉つけていきたいです。

しかも、弱っている胴体（腹筋）や脚をさらに強化したいので、スタンダードの『基本プログラム』、『応用プログラム』、『腹筋プログラム』を中心にやって
いくとよいかもしれないですね。

明日も、がんばるぞー。

最初はこっちがいいかも
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でも、こっちも安いしオススメ