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NANASI@ ちょっと冷やかに考えたい　敢えて電通マン出身の新井氏が盗作騒ぎになりそ…

エイジ2004 @ Re[1]:『千の風になって』は『1000の風』のパクリ問題。(03/12) nekki5149さん＞それを言えば宮崎吾郎監…

nekki5149 @ Re:『千の風になって』は『1000の風』のパクリ問題。(03/12) それを言えば宮崎吾郎監督の作詞したとい…

エイジ2004 @ Re[1]:『生命保険のカラクリ』PDF全文ダウンロード(無料)(03/06) nekki5149さん＞私もダウンロードしまし…

nekki5149 @ Re:『生命保険のカラクリ』PDF全文ダウンロード(無料)(03/06) 私もダウンロードしましたが、まだ読んで…

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エイジ2004

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今日もスポクラ。

うまいことエアロウォーク（エアロビクス初級）のクラスが無かったので、
今日はマシントレーニングをしっかり目にやって後はバイク30分（本当はクロストレーナーをやるつもりだったがうまっていた）
20分くらいしかやるつもり無かったのにハリ・ポッター見ながらやってたらいつの間にか30分経っていた。こういう変化のない有酸素運動ってやっぱり何かをやりながらできるといいよねえ。
しっかりマシントレーニングやった割にストレッチをやってないので(^^;筋肉痛に明日か明後日おそわれる予定。

■■体重の変化■■
2007/04/23 84.0kg 25.3%(+8.0kg,+3.7%)
2007/06/27 80.1kg 24.3%(-3.9kg,-1.0%)
2007/07/05 79.2kg 23.3%(-0.9kg,-1.0%)

2007/07/15 79.3kg 22.8%(-0.9kg,-0.5%)
2007/07/18 78.8kg 23.1%(-0.5kg,+0.3%)
2007/07/25 78.4kg 21.4%(-0.4kg,-1.7%)、トータルでは4/23から(-5.6kg,-3.9%)

脂肪量を計算してみると、4.4kg分も減っている！！
4.4kgって、おそろしいね。重さだけで考えると1.5リットルのペットボトル3本分！！！（ちょっと今日の体脂肪率は低すぎると思うけどね）

ところで、体脂肪率って、計測機器によって計るポイントが異なっている。
たとえば、電極の位置で、両手だけに電極があって測定するもの、足だけに電極があるもの、足と手に電極があるものなど種類がある。
体脂肪率は、ご存じのように電気抵抗によって計測をするので、電気が流れたところの体脂肪率しか計測されない。
手だけであれば上半身だけの体脂肪率になる。なので、計測機器によって計っている体脂肪率は違うと思った方がよいと思う。（なんか補正やっているかもだけど）

そして、部位によって脂肪の付き方も結構異なっている。私の場合には胴体にたくさん脂肪がついていて、腕は適正値よりも少し多くついている。足は適正値に収っているという具合。
また、足だけに電極があるやつと足と手に電極があって計るやつでは当然若干数値が異なったりする。

高いモデルだとPCと自動連携して、記録を保存してくれるようだけど、そういう機能は無くて最低限のやつでよいと思う。

私もカラダスキャンで計測してノートにとっています（毎日じゃないけど）

さて、明日もがんばろう！オイヤーー！！

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俺が持っているけど、最近さぼりがちなのはこっち。