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エイジ2004

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この前、スポーツクラブのエアロウォークというエアロビクスのプログラムでインストラクタが言われたことがありました。

エアロウォークをやるときには、当然、おなかを引っ込めておへそをちょっとあげる。そして、おしりをきゅっと引き締めるような形でスタンスを作って、それをキープしてやるとよいと言われます。

そのインストラクタの方は、30代後半くらいの方（おそらく、ひょっとしたらもっと上かも）なんですが、さすがに引き締まった体をしていて、太ももはバーンとか発達していたりします。
しかし、その方も、実は常日頃から上記のような姿勢を意識してとり続けているらしいのです。
内臓があるので、お腹がぷっくりするのは当たり前で、気を完全に抜くとインストラクタであってもだらけたお腹になるらしいのです。
これはびっくりしました。

誰でもお腹を引っ込めれば多少スマートになります。それを常日頃から息を吸うように当たり前にやれば、腹筋も鍛えられ姿勢もよくなり、そもそもお腹がスマートに見えるという訳です。

なかなか、難しいけど、なるべくそう意識してやってみようかと思います。
あまりお腹を引っ込めすぎていると息を吸うこともできなくなるから大変ですけどね･･･。

呼吸法だけでスマートに見えるこの方法、かなりいいかもしれない

皆様も是非おためしあれ。

知り合いだけで、3人持ってますね。。やはり基本！？［正規代理店］今だけポイント５倍！ビリーズブートキャンプ DVD版

俺が持っているのはこっちだけどね。