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2023.03.26
テーマ： 腰痛(261)
カテゴリ： 腰痛
今日は日曜日なので仕事もなく家でのんびり出来ました。しかも、腰痛が楽になったのでびっくりしてます😁💕
朝、寝起きのガチガチに固まった状態で
起き上がる時に、左側に激痛がありました。
仰向けから、右下に回転してから起き上がりたいのですが、体をねじると左にビリッとなるので、
腰の所に手を当てて、手で体の向きを
ゆっくり回転させています。
背中の筋肉に力を入れながら回転すると、
ビリッとならずにすむのですが、
今日は上手くいかずに何回もビリッと
これはまずいぞ!
と考えた私は、二度とビリッとさせないために
コタツに座らない作戦を実行しました。
コタツに座ると疲れて来て、また寝転んでしまい
起き上がるのが大変なので…😂
リビングに学習机と椅子を置いてるので、
その椅子に座り、勉強したり動画を見たりして、
薬が切れて右脇腹が痛くなっても
薬をのまず、歩き回ったり、体操をしました。
椅子の背もたれに左手でグーをして、
右脇腹の痛みが和らぐポイントを圧迫して
そこに湿布を貼ってみると、バッチリ
効き目がありました。
場所は、ブラの留め具の下。背骨の右側。
痛みのある右脇腹所より、上になります。
痛い所をほぐすのではない…と
明日、また整形外科に行って来ます。
ロキソニンと湿布もらわないと💦
朝、寝起きのガチガチに固まった状態で
起き上がる時に、左側に激痛がありました。
仰向けから、右下に回転してから起き上がりたいのですが、体をねじると左にビリッとなるので、
腰の所に手を当てて、手で体の向きを
ゆっくり回転させています。
背中の筋肉に力を入れながら回転すると、
ビリッとならずにすむのですが、
今日は上手くいかずに何回もビリッと
これはまずいぞ!
と考えた私は、二度とビリッとさせないために
コタツに座らない作戦を実行しました。
コタツに座ると疲れて来て、また寝転んでしまい
起き上がるのが大変なので…😂
リビングに学習机と椅子を置いてるので、
その椅子に座り、勉強したり動画を見たりして、
薬が切れて右脇腹が痛くなっても
薬をのまず、歩き回ったり、体操をしました。
椅子の背もたれに左手でグーをして、
右脇腹の痛みが和らぐポイントを圧迫して
そこに湿布を貼ってみると、バッチリ
効き目がありました。
場所は、ブラの留め具の下。背骨の右側。
痛みのある右脇腹所より、上になります。
痛い所をほぐすのではない…と
明日、また整形外科に行って来ます。
ロキソニンと湿布もらわないと💦
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