October 18, 2008
テーマ： 今日の体重(3005)
カテゴリ： カテゴリ未分類
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昨日の食事効果か今日も0.4kg減でした。
もう明日にでも60キロ台になろうとしてる状態ですが、ここで気を抜くと
簡単に戻ってしまいますのでここで踏ん張らないと意味がないですね。
今日から朝何か果物を食べるように決めました。
初日はみかんです。
今日の運動
腕立て伏せ 合計200回
腹筋 合計300回
今日の食
9時 玄米ご飯 かにかま7本 なめ茸
13時 フランスパン半分 激辛カレー(約160kcal) チーズ1個
19時 玄米ご飯 ひじき煮 なめ茸
間食
シリアル ヨーグルト アイスボックス
良さそうなヨーグルトを見つけたのでこれからはこれを食べます。
４つ入って160円と値段も安いです。
砂糖不使用、80gでカロリー32kcal 脂肪０
↓参考になりますよ
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ええねん3729
82kgの31歳の男が、64kgまでダイエットするブログです。ぼちぼちやるつもりだが、期限を設けないとだらけてしまうので、2009年5月末までとします。 成功するか失敗するかはわかりません。 やるだけやってみます。
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