笑顔のかけら

今週のヨガ。ちょっとお休みの人が多くて^_^;難易度アップが予想されドキドキ。でも実際やってみると難易度はそこそこだったので・・・ほっとしましたが。そこそこの難易度でも私には充分ハードなので、頑張らねばいけません(^^ゞ(^^;;

最近はウジャイ呼吸？（胸式呼吸のことらしい）から始まり、腰掛のポーズ（これはキープするのが大変）寝たまま行うサギのポーズ（足の裏の部分が伸ばされる感じ）ネコ３番～変形と立ち木のポーズでした。

いやぁ立ち木のポーズはいつもは手すりを使って補助を許されるのに、今日は足の位置は低くても手をあげた完全なポーズにならなくても、その場でふらつかない様に片足を上げて立つことを特訓されました。いや・・・あの・・・足の裏つりそうでした(^^;;

ヨガ後は、北海道物産展を少し見て周り、生キャラメルどら焼きを購入。どんな味か楽しみ～。