笑顔のかけら

月４回のヨガなので、５週目は通常お休みなのだけれど、来月のシルバーウィークが急行になるらしく、今日はその代替日。みんな忘れてたりして～と思ったけどお休みは１人だけで、今週から先週体験した方も新しく仲間入りされたので結構多かったかな(笑)そして今週もゆるヨガ。難易度が急に下がってる感じで、これまた難易度アップされた時が恐ろしいような(笑)

今週のヨガメニュー

前屈のポーズ　犬のポーズ　うさぎのポーズ　結構体ほぐしの時間が長かったかなぁ？犬のポーズのほぐしで、祈りのポーズも取り入れられてたし。とりあえず悲鳴はあがらなかったけど、今日は眠かったぁ(^^;; リラクゼーションもあって真剣に寝そうだったなぁ～。

今日で８月も終わり・・・。早いなぁ・・・。