今日は、久しぶりに朝練をしました。
6時に起きると、まだ真っ暗・・・夕方はだいぶ遅くまで、明るくなってきましたが、夜明けはまだまだ遅いですね。
ちなみに、今日の神戸の日の出は、7時5分ぐらいです。

すごく寒いので、ニットキャップ被って、ウィンドブレーカー着て、
しっかり防寒対策をしてランニング。キロ6分ぐらいのゆっくりしたペースで10km。
夜は、先週全然やってなかった、スイムをやってこよう・・・

宮古島まで、あと３ヶ月ちょっと気合いを入れてやらないと、こんな調子じゃとんでもないことになりそうです(^_^;)