覚書ブログ

一時よりははるかにマシだけど
見た目もだし曲げるとき気になります。

最近マッサージさぼってたからだなこれは。
またちゃんと始めたら徐々に良くなるかな。

まず肩を回します。10回くらい。
わたしの場合は左をケアするので
右肩に手のひらを密着させて優しく5回ほどくるくる。
ちょっとずつ位置をずらし左手の先に届くまで繰り返します。
指も一本ずつ節ごとにくるくる。

ものすごーくパンパンだった時に
とーっても効果があったので
同じ症状がある方はやってみてほしいです。
リンパの看護師さん直伝ですからね。

これはリンパの流れる道を開くてきなやりかただそうです。
なでるように流すのは逆ルート。
入院中の退院研修で習ったのは流すやつ。
リンパないから思った効果が出てなかったのかも。

気長にやっていきます。


昨日から雨です。
そういえばもう6月も近いので梅雨に入るのかな。
湿度は大敵なんですよ。
ジメジメしてるのがとんでもなく苦手なので
睡眠が一気にとれなくなります。

どうにか対策したいんだけど何やったらいいんだろう。
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ふるさと納税、今年は出来ないだろうけどこういうのもいいな。
部屋が狭いので除湿器置いたらスペースがなくなる…。
服やバッグ断捨離して一つでもカラーボックス減らせたらいいんだけど。
本棚もほぼ飾りになっちゃってるし。
うーん。どうにかすべき。
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