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さて今日から12月。

11月の1ヶ月は、その前の1ヶ月と比較してみると…
平均でだいたい500グラムぐらいダウン。
1キロ前後で体重が上がったり下がったりを繰り返し、最終的に僅かばかり落ちたってとこかな。
ダイエットを始めてからトータルで3.5～4キロのダウン。

ちょっと食べ過ぎたり、便秘がちになったりするとてきめんに体重が増える。
でも、まあ原因が分かっているから、それが解消されると元の体重に戻る。

停滞期と言えば停滞期だけど。

だから今一度『ダイエットをしているんだ!』と意識し直さなくてはね。

収穫だったのは、朝ごはんの量を以前より50～60パーセント少なくしたけど、
お昼まであまり空腹を感じなかったことかな。
かなり少なくしたように思われるけど、元々が他の人の倍以上食べてただけだよ

これから年末にかけて会社や得意先の忘年会やALFEE関連の遠征が続く。
飲み食べの機会が盛りだくさんなんだよね。
だから今月は減らすことより現状維持!
↑これ重要!!

あと少し、ほんの少し。
頑張って年末年始を乗り切るぞ!!!

ってことで今朝のごはん。