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練習日記　６月


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2009.09.29
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チーム☆マキノ

カテゴリ： マラソン
　明日の水曜練習会のメニューです
1000ｍ×7～10本のインターバルです。繋ぎ重視でいきたいと思います。200ｍジョグ（80秒）です。
集まったメンバーに合わせて5本目までは走りましょう
残りの2本～5本はキープしても良し上げていっても構いません。
　キツイ練習ですが、9月最後の練習会なので気合い入れて頑張りましょう

グレービー＠チーム☆マキノ.usa





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Last updated  2009.09.29 22:38:44 コメントを書く
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Comments

岩田晶子@ Re:牧野製飴店(09/27) 破損された状態で届いて正直ガッカリです…
uemas@ Re:牧野製飴店(09/27) 30年振りに買いに行きました。 忙しいのか…
グッチ バッグ アウトレット@ uttuiua@gmail.com お世話になります。とても良い記事ですね…
キジ@ 元気か?? こんにちは。 連休に店よらせてもらった…
ＵＳＡグレービー @ 流石だね！ 褒めてばかりですが練習積めてないのに …

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