気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

◆ 練習を中断した人に対してどう対処するか ...（１）

練習を中断した選手には、腫れを最小限に食い止めることを目的として、

Ｕ字パッドを両くるぶしに当て、テーピング（オープン・バスケット）を施し、

前述と同様なアイシングを繰り返します。

大体１時間で氷が融けるので、そうしたら３０分くらい外しておき、

それからまた冷やします。

これの繰り返しです。

２４～４８時間、つまり、丸１日ないし２日の間、アイシングを繰り返します。

そして必要であれば、病院に行かせます。

専任のトレーナーがついていないチームでは、捻挫した日から次の日に、

まずは病院で診断を受けるようにした方がよいと思います。

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