気がつけばバスケットボール人生 　

 こんにちは e no です。

◆ 練習後の水分摂取 … 

練習中に水分を我慢すると、

練習が終わった後、水やジュースをガブ飲みすることになります。

これも"ベスト・コンディション"にとって有害な習慣の一つです。

まず、水をガブ飲みするほどノドが渇いていると言うのは、既に練習中に

水分が不足して、そのために運動能力の低下をきたしている可能性があるし、

少なくとも体力の消耗は、より大きくなっていると考えられます。

その疲れは、次の日にも影響してきます。

スポーツ選手として"ベスト・コンディション"を考えるなら、

練習時間以外の努力（と、言うよりも気を付ける程度で良いと思いますが）大切なのです。

指導者の皆さんにお願いしたいのは、練習中に出来るだけ自由に水分摂取を

させていていただきたいと言うことです。

選手各自のスクイーズ・ボトルなどを用意しておけば、

特別に練習を中断しなくてもプレイの空いた時間で飲むことが出来ますし、

いつでも飲めるとなると、選手はガブ飲みしなくなるものです。

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