気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

膝、スネ、足、腰などの痛み …

中学や高校の段階では特に、新入生と上級生の体力差は歴然です。

また、同じ学年でも選手によって体力差はあります。

さらに言えば、からだの構造や技能などの違いも個人差があります。

つまり、チームで同じ練習しても、からだにとってどれくらい負担になるかは

選手一人一人で違うのです。

コーチがいくら気をつけても、選手一人一人の体力や技能に応じた練習を

組むことは不可能と言えるので、やはり選手自身が自分のからだにいつも

気を配っておく必要がある。

スポーツ障害と言うのは、からだに無理な運動を繰り返していく中で生じる

ものなので、体力のない選手に起きやすいと言えます。

ただし、体力のある上級生でも、要はからだにとって無理な力を繰り返し、

欠けていればスポーツ障害は起きるので、選手はいずれにしても注意が

スポーツ障害を予防するには、からだに無理な運動を繰り返させないように

することですが、毎日の練習で何をどれだけすれば無理になるかということを

判断するのは難しいので、実質的な対応策としては、痛みを「手がかり」として

痛みが出たらできるだけ早めに治療や、練習の軽減（練習を休んだり、痛みの

ある部位を安静にする）などを図るということです。

以下にあげるからだの部位は、スポーツ障害の起きやすい代表的な箇所です。

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