PR
e_omis
今話題のお見合いサイト「e-お見合い」を運営しているスッタフが出会いや結婚に役立つ情報・日々の出来事をお送りいたします！
カテゴリ
2025年11月
2025年10月
2025年09月
2025年08月
2025年07月
2025年10月
2025年09月
2025年08月
2025年07月
2025年06月
2025年05月
2025年04月
2025年03月
2025年02月
2025年05月
2025年04月
2025年03月
2025年02月
2007年04月16日
カテゴリ： カテゴリ未分類
みなさま、こんにちは。MARO★です。
すっかり 桜の花 も散り、 葉桜 になってしまいましたね。
春 が終われば 夏 が来ます。
夏 が来ると 薄着 になります。
薄着は 体のラインがよく分かります
燃焼系ボディ を作る準備をしましょう
ダイエット…と聞くと、とにかく 体重 を気にする人が
多いと思います。(MARO★もです)
でもキレイに痩せたいなら ＜脂肪をつけない＞
＜脂肪を燃やす＞ 体を作る事が大切です。
単に体重を落とすだけなら食事を抜けば良いのですが
この方法は脂肪だけではなく体の組織を構成し脂肪の
燃焼工場となる筋肉も失われてしまいます。
またホルモンバランスが乱れたり、 お肌の不調 を
これでは、いくら体重が減っても健康的じゃないですよね
極端に摂取カロリーを減らすダイエットは体の防衛反応から
体脂肪を溜め込む体になり、 リバウンド を繰り返します
体脂肪を燃やすコツは、日常生活でこまめに体を動かして
消費カロリーを増やすこと
ウォーキングなどの有酸素運動をプラスすればさらに効果的
体を動かす事で 筋肉 の量も増え、基礎代謝量が増える効果も
あります。
腕立て 35キロカロリー
腹筋 72キロカロリー
ゆっくり歩き 22キロカロリー
早歩き 30キロカロリー
自転車 31キロカロリー
階段昇降 48キロカロリー
座って通勤 11キロカロリー
立って通勤 18キロカロリー
入浴 28キロカロリー
食事作り 23キロカロリー
一般事務 15キロカロリー
～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
通勤 や 入浴 はほぼ毎日やっている事ですよね♪
10分間の計算なので、時間を増やせばその分消費カロリーも
増える！(やりすぎは禁物ですよ)
みなさん、夏に向けて頑張りましょう！
スリムになったら
★e－お見合い★
でお相手探し
★★★ 是非クリックしてくださいね
★★★
すっかり 桜の花 も散り、 葉桜 になってしまいましたね。
春 が終われば 夏 が来ます。
夏 が来ると 薄着 になります。
薄着は 体のラインがよく分かります
燃焼系ボディ を作る準備をしましょう
ダイエット…と聞くと、とにかく 体重 を気にする人が
多いと思います。(MARO★もです)
でもキレイに痩せたいなら ＜脂肪をつけない＞
＜脂肪を燃やす＞ 体を作る事が大切です。
単に体重を落とすだけなら食事を抜けば良いのですが
この方法は脂肪だけではなく体の組織を構成し脂肪の
燃焼工場となる筋肉も失われてしまいます。
またホルモンバランスが乱れたり、 お肌の不調 を
これでは、いくら体重が減っても健康的じゃないですよね
極端に摂取カロリーを減らすダイエットは体の防衛反応から
体脂肪を溜め込む体になり、 リバウンド を繰り返します
体脂肪を燃やすコツは、日常生活でこまめに体を動かして
消費カロリーを増やすこと
ウォーキングなどの有酸素運動をプラスすればさらに効果的
体を動かす事で 筋肉 の量も増え、基礎代謝量が増える効果も
あります。
腕立て 35キロカロリー
腹筋 72キロカロリー
ゆっくり歩き 22キロカロリー
早歩き 30キロカロリー
自転車 31キロカロリー
階段昇降 48キロカロリー
座って通勤 11キロカロリー
立って通勤 18キロカロリー
入浴 28キロカロリー
食事作り 23キロカロリー
一般事務 15キロカロリー
～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
通勤 や 入浴 はほぼ毎日やっている事ですよね♪
10分間の計算なので、時間を増やせばその分消費カロリーも
増える！(やりすぎは禁物ですよ)
みなさん、夏に向けて頑張りましょう！
スリムになったら
★e－お見合い★
でお相手探し★★★ 是非クリックしてくださいね
★★★
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007年04月16日 10時53分39秒
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
