アポロ＠ポメラニアン

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2005.07.25

我が家の『献立』　4日間教えちゃいます

(10)

テーマ：今夜のばんごはん(53081)

カテゴリ：節約がんばってます♪

おまたせ～今週の我が家の献立を教えちゃいます♪
夏休みですね。お昼ごはんを3人分作らないといけないとは・・・・。夕飯を多めに作ってお昼にアレンジできる献立をつい考えちゃいますよね・・・
今週も某大手食材宅配会社の献立を自宅モードに少しだけアレンジを加えたメニューにしてあります。今日は何にしよう？？っと迷ったらぜひ参考にしてみてね。やっぱりお買い物は「まとめ買い」が節約への近道です

	今週の献立	お買い物メモ
月	牛肉ときのこ炒め　冷奴　 >>素材を焼肉のたれで味付けするだけ！とりわけランチメニュー：きのこ炒め⇒　ラーメンやどんぶり風に	牛モモ切り落とし　ポテト　しめじ　にんにくの芽　カットポテト --- 豆腐　きゅうり　わかめ　トマト
火	マグロ納豆丼　卵と野菜の和風炒め >>　和風いための味付けは　しょうゆ　塩コショウ　ランチメニュー：和風炒め⇒ラーメン・チャーハン	まぐろすきみ　納豆　おくら　 --- たまご　ベーコン　レタス　にんじん　玉ねぎ　にんにくの芽
水	鶏のから揚げ　里芋の田舎煮 >田舎煮はつゆの素で簡単煮物！	若鶏モモ肉　レタス　ミニトマト --- 里芋（冷）にんじん　こんにゃく　ちくわ
木	白身魚となすの南蛮煮　ゆで豚と野菜の胡麻みそ和え >>南蛮漬けの味はだし汁220ml　しょうゆ　大2　みりん大1半	白身魚　なす　ピーマン　 --- 豚コマ　きゃべつ　きゅうり　にんじん　すりごま
金	この日は外食♪ 友達親子とお出掛けの予定です