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2016年01月13日
テーマ： ダイエット日記(24701)
カテゴリ： 筋トレ・腹筋・ダイエット日記
朝の体重は
76.0kg
午前中は
ゴルフの打ちっ放しで
450球打ちました。
以前は450球打つと腰が
重くなったのですが
筋トレと成果なのか
腰はまったく平気です。
75.8kg
少し減りました〜
軽い昼食プラス
ホエイプロテイン100を
水に溶かして飲みました。
午後に
・腹筋ローラー
30回×3セット
・スクワット
20回×3セット
夜に
20回×3セット
・スクワット
15回×3セット
・サイドランジ
5回×2セット
この回数しかできませんでした(^_^;
寝る前に
ホエイプロテイン100を
水に溶かして飲みました
寝る前の体重は
77.2kg
朝より増えましたが
夕飯は多めに食べたのに
しょうがないですね。
76.0kg
午前中は
ゴルフの打ちっ放しで
450球打ちました。
以前は450球打つと腰が
重くなったのですが
筋トレと成果なのか
腰はまったく平気です。
75.8kg
少し減りました〜
軽い昼食プラス
ホエイプロテイン100を
水に溶かして飲みました。
午後に
・腹筋ローラー
30回×3セット
・スクワット
20回×3セット
夜に
20回×3セット
・スクワット
15回×3セット
・サイドランジ
5回×2セット
この回数しかできませんでした(^_^;
寝る前に
ホエイプロテイン100を
水に溶かして飲みました
寝る前の体重は
77.2kg
朝より増えましたが
夕飯は多めに食べたのに
しょうがないですね。
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