2016年1月13日腹筋ローラー日記＆体重記録

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Comments

dragonhope @ Re:2016年1月3日腹筋ローラー＆体重記録(01/04) １日ですごいですね。

ぶたろっく @ Re[1]:腹筋ローラー日記　10/31 （朝）(10/31) 一人でやってるとついついサボっちゃいま…

みんちゃん４５５４ @ Re:腹筋ローラー日記　10/31 （朝）(10/31) こんにちは。頑張ってますね。私も今週月…

ろじゅくどう @ Re:父の日のプレゼント(06/15) こんばんわ～♪ お嬢ちゃん、優しいね♪ …

TA6CE @ Re[1]:車検に向けて(01/16) ろじゅくどうさん、こんばんわです。 …

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2016年01月14日

テーマ：ダイエット日記(24701)

カテゴリ：筋トレ・腹筋・ダイエット日記

朝の体重は

76.6kgでした。

昼間は腹筋ローラーメインで

　膝コロ 20回×5

夜の体重は

76.2kg

朝より落ちました。

夜はスクワットメインで

　スクワット　20回×3セット

サイドランジは、内ももに効く感じです。

寝る前に

プロテイン100を水に溶かして飲みました。

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Last updated 2016年01月14日 07時15分19秒
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