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2010年03月12日

仕事を失敗してしまったとか、友達を怒らせてしまったとか、してしまったことに後悔してしまったり、どんよりと気持ちが落ち込んでしまうことありますよね。
私は、特に生理前にすごく悲しくなってしまったり、落ち込んだりしてしまいます。そんなときは私はローズウッドの精油を５～６滴お風呂に入れて元気をもらいます。
気分が落ち込んだときには気持ちを高揚させてくれるような香りローズマリーやベルガモットもおすすめです。

精神的な落ち込みは身体にも支障をもたらしますよね。眠れない日が続いたり。朝起きても疲れが取れていなかったり・・・
そんなときにジャスミンを２滴とオレンジ・スイートオレンジ・スイートが心を軽くしてくれます。

手にもたくさんのツボが集まっているので、手のマッサージや手浴もおすすめですよ。
おすすめマッサージレシピ
ホホバオイル　　　　　３０ml
イランイラン　　　　　　３滴
ラベンダー　　　　　　　２滴
ローズマリー　　　　　　１滴
イランイランは不安を鎮めてリラックスさせてくれます。ラベンダーは精神のバランスを整えて安定させてくれます。ローズマリーは気分を高揚させてこころを元気にさせてくれますよ。
マッサージオイルを手にとり、手のひらで反対の手の甲全体を軽くなでるようにマッサージします。次に親指で指の付け根から指先までらせんを描くようにマッサージします。手のひら全体も親指でもみほぐしてくださいね。

洗面器に４０～４２度くらいのやや熱めのお湯を入れて、ジャスミン１滴とベルガモット１滴を落とします。お湯が冷めるまで１０～１５分程度両手首までつけておきます。お湯の中で手を揉みほぐすとより効果的ですよ。

私はプラナロム社の精油を使っています。

アロマージュ