エクセレント子宝ひろば

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2010年11月04日

不妊症で不安なんですが。

テーマ：赤ちゃんが欲しい！(9166)

カテゴリ：子宝

Q.不眠症でも妊娠できますか。

私は不眠症で毎日アモバンという薬を飲んでいます。

それでも眠れないときは過剰摂取してしまうことがあります。

不妊症になってしまうということはありますか？

よろしくお願いいたします。

A.生活環境の改善でストレスを解消しましょう。

睡眠薬については、専門家に任せますが、不眠症の回復の方法についての
お話をしましょう。

不眠症があると、体の中の自然治癒力をつかさどっている自律神経系が
狂ってしまい、妊娠しにくくなりやすいですね。

不眠症の原因は、ほとんどの方は、ストレスと、生活環境ですね。

社会に出て、仕事に尽きますと、人間関係や、仕事で時間に追われたり、
非常に多くのストレスにさらされます。

あまりにも、強いストレスがあると、精神的に、興奮状態が治まらなくなり、
眠れなくなってしまいます。

恋をして眠れなくなることがよくあると思いますが、
精神的興奮状態に入ると、どうしても、眠りを妨げられてしまいます。

この状態が続くと、当然体調がおかしくなり、妊娠しにくくなることもあります。

不眠症解決のポイントは、寝る前1時間の過ごし方ですので、精神的興奮状態を
収めるための、2つの方法を紹介しますね。

ひとつは、環境を整えることです。

人の脳は、目と耳と直結しているため、目と耳からの刺激によって脳が
興奮してしまい、眠れなくなることが多いのですね。

ですから、まず、寝る前1時間は、TVやPCを消して、明かりを暗くして
（間接照明がお勧め）、静かな、ゆったりとした音楽を流すことです。

さらに、神経の興奮を抑える、カモミールなどのアロマを使うのも効果的です。

もうひとつは、布団の中でやってもいいのですが、腹式呼吸法をすることです。

片手を、下腹部に当て、ゆったりと、お腹で呼吸をします。

ポイントは、吐く息のときに、体全身の力を抜くことです。

一気には無理なので、まず、足の指先から吐く息にあわせて、

ゆったりと力を抜いていきます。

そうすると、だんだん血行がよくなってきますので、暖かく感じてきます。

そうしたら、上半身まで、順々に、力を抜いていきます。

これだけでも、自律神経系が整い、自然治癒力が、大幅にアップしていきますが、
呼吸が深くできればできるほど効果が大きくなります。

ぜひやってみてください。私達も応援しています。

*。*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ :。.:*:

私たちも応援しています。赤ちゃんが欲しいあなたへ！
感動、感激の声続出　山茱萸（サンシュユ）の力で本来の女性力を・・・

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