2012.06.06
カテゴリ： ダイエット
前日より －２００ｇ
歩数 ９３９８歩
体重もいったりきたりで全然ダイエットになっていないので、何か考えなくては・・
というわけで、ごはん制限。
右から朝、昼、夕食の茶碗を決めました。
ごはん大好きなんで、まずはこのくらいで・・・ ヾ(;´▽｀A``
夕食制限はちょっと前からやっていました。
量にすると２４０ｇ、２１０ｇ、１５０ｇくらいです。
お昼は仕事の時はお弁当ですが、丁度この昼用の茶碗に１杯分くらいです。
あと、就寝前３時間は食べないを徹底したいと思います。
たまには・・・ってこともあるかもしれませんが、たまにはがしょっちゅうにならないように頑張ります。
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