毎日を楽しく♪

本日の体重　　６５．８ｋｇ
前日より　　　　　－１００ｇ

本日の運動　　ジョギング４ｋｍ（３３ 分）
本日の歩数　　１５４００歩（うちジョギングによるもの５３９６歩）

夜の体重が朝の体重より減っているので明朝のクリアはほぼ確定。
（１度、夜より朝の体重が増えていることがあったので１００％とは言えないけど・・・）

今日は下腹の肉をなんとかするための運動をいろいろ探してました。
ネットから、ダンベルを使った運動と、簡単な下腹を鍛える運動というのを、見つけたのでそれをやってみようと思います。
どっちも簡単そうなのに、 やってみたらきついです。
きついし、今時期すぐ汗かくし、回数できないし、あんまり気が乗らないなーというのが正直なところ。
そんなんだから続けられるかちょっと自信ないですが・・・。


今までもちょっとやったりしてたんですが、今度はもっと意識してやってみます。

因みに・・・

本日の腹囲（へその上）　　　９１センチ
・・・（。＿。；）゜：。ｱｾ