2013.10.03
カテゴリ： ダイエット
2日の体重は64.2kg。
今朝は64.3kg。
1日の体重は前日のケーキがたたってたんですね。きっと。
ダイエットのために今やってること。
1.朝のグリーンスムージー。
この日は、ほうれん草とバナナとプルーン。
これに水を200ｃｃほど入れます。
ガーッとミキサーにかけてこんな感じ。
結構、とろーっとしています。
でも、実はダイエットのための組み合わせや飲み方については勉強不足でして、よくわかっていません。
とりあえずお通じにはいい影響があるし、体にもよさそうだししばらくは続けようと思っています。
2.通勤は歩く＆通勤前のコーヒー。
よほど、強い雨じゃない限りは頑張ります。
そのためには、朝の時間に余裕がないと・・・・。
時間がないと、遅刻するわけにはいかないので車使っちゃうし。
コーヒーはなんかダイエットに効果があるらしいので・・・。
3.夕食はごはん（お米）抜き
こんなところです。
運動も取り入れたいところですが、これから寒くなるし。
もうこの時期になると風で耳が痛くなるんです。
あ、走るとしたらですが・・・。
あとは室内でできる何かを考えたいです。
１０月末の目標体重は６３ｋｇです。
これ、途中までiphoneで入力して、あとはＰＣで打っていますが、
ＰＣはやっぱり楽ですね。ヽ(＊´∀｀)ﾉ
今朝は64.3kg。
1日の体重は前日のケーキがたたってたんですね。きっと。
ダイエットのために今やってること。
1.朝のグリーンスムージー。
この日は、ほうれん草とバナナとプルーン。
これに水を200ｃｃほど入れます。
ガーッとミキサーにかけてこんな感じ。
結構、とろーっとしています。
でも、実はダイエットのための組み合わせや飲み方については勉強不足でして、よくわかっていません。
とりあえずお通じにはいい影響があるし、体にもよさそうだししばらくは続けようと思っています。
2.通勤は歩く＆通勤前のコーヒー。
よほど、強い雨じゃない限りは頑張ります。
そのためには、朝の時間に余裕がないと・・・・。
時間がないと、遅刻するわけにはいかないので車使っちゃうし。
コーヒーはなんかダイエットに効果があるらしいので・・・。
3.夕食はごはん（お米）抜き
こんなところです。
運動も取り入れたいところですが、これから寒くなるし。
もうこの時期になると風で耳が痛くなるんです。
あ、走るとしたらですが・・・。
あとは室内でできる何かを考えたいです。
１０月末の目標体重は６３ｋｇです。
これ、途中までiphoneで入力して、あとはＰＣで打っていますが、
ＰＣはやっぱり楽ですね。ヽ(＊´∀｀)ﾉ
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