あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
去年はダイエットで一応の成果を出すことができました。
ちらっと振り返ってみますと
1月1日 68.2
2月1日 68.3
3月1日 67.2
4月1日 67.4
5月1日 67.3
6月1日 65.9
7月1日 66.6
8月1日 65.6
9月1日 63.5
10月1日 63.5
11月1日 60.4
12月1日 59.7
1月1日 58.1
前半は増えたり減ったりいつものパターンです。食事は意識していましたがうまくいかず…。
走るモチベーションを保つために6月のハーフマラソンにエントリーしたものの練習もあまりできず、結果完走もできませんでした。
1月から6月まででマイナス1.6kg
7月半ばからジョギングを続けられるようになり、7月から12月まででマイナス8.5kg
合計でマイナス10.1kg。
やったことはジョギングと食事を少し意識すること。
それと、ボニック。
あとはカロリミットを飲んでるくらいです。
食事は意識すると言ってもかなり緩いです。
ジョギングで消費できるカロリーはわずかでジョギングに限らず運動で痩せることは難しいとよく言われますが、私の個人的感想ですが、ジョギングで十分痩せられると思います。
今回私が体重を落とせたのはジョギングによるものが大きいと思っています。
消費カロリー以上にジョギングがダイエットにもたらす効果は大きいのではないかと思います。
あくまで個人の感想です。根拠はありません^_^;
目標は53kg。
あと5kg。
去年の半分ですが、ここから落とすのは去年より厳しいかもしれません。
今は冬なので走れませんが春になったら走りやすいようにエアロバイクをやっています。
やっていますとは言ってもなかなか続けられず11月から始めて未だ習慣化できていません。
続けるためにいろいろ工夫しながら今年もダイエット頑張ります！
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