毎日を楽しく♪

今朝の体重はなんと！54.1kg

いきなりマイナス1.5kg
自分でもびっくりでした。

もちろん、痩せた！ということではなく
元に戻っていくという過程なので落ちやすいんだと思います。
それにしても、落ちたなー。

ダイエットってやっぱり食事と運動だと思います。

その手伝いに何かプラスする感じ。

2〜3kg落とすダイエットなら近道もあるかと思いますが10kg、あるいはそれ以上のダイエットとなれば食事と運動。そして1年以上の長期戦を覚悟しなくてはならないと思います。

だから極端なことは続かないし、続かなければ成功しない。

食事を意識すれば1週間くらいで元に戻ると思います。

元に戻るまでもう少し。

今日の夕食は

千切りキャベツにチキンを裂いたやつを乗せドレッシングをかけたもの。

ゆで卵

小ぶりのトマト
味噌汁
東京ばな奈（メープルバナナ）1個