毎日を楽しく♪

今日のランニングはビルドアップ走ってやつです。
2kmずつ7分→6分30秒→6分15秒→7分30秒の予定でした。

結果
6’42”→6’45”→6’06”→6’09”→5’43”→5’43”→6’35”→6’16

最初の2kmはいいとして
やっぱりスピードを上げる加減がわかりません。
ビルドアップなので3〜4kmで6’10”くらいで走ってしまったら次が6’15”ってわけにはいきません。
自分が苦しくなるだけだし、走りきれなくなるかもしれないので無駄にスピードを上げたくないのですが
しかたない… 5〜6kmは6分くらいで走ろうと思ったのですがこれまた…
まあ、とりあえずビルドアップ走の感じにはなったので良しとしましょう。

明日は計画的休養日です。
そして10連休明け。
連休に入って2、3日め、あと何日なんて考えなかった日々が懐かしい　笑

今日のランニング
8km
50分11秒
6’14/km