特別編朝ノ練習会 58周回コース

シュー・フールカワ

チームALL矢板（仮）を主体とし、休日の朝に練習会を実施しています。練習の日時、集合場所、活動報告を行うためにブログ化しました。矢板市以外の方も参加可能ですが、ルールに則ったモラルある行動をお願いします。

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カテゴリ：活動記録

こんにちは

今回も朝ノ練習会への参加ありがとうござます。

急遽前日の開催案内となってしまいました。
ただ9：30集合にしたので朝はゆっくりでした！

今回はモテギエンデューロの復習と回復走も兼ねて、
各自のペースで1時間15分走行しました。

モテギで学んだこと(自己流)
その1:前半ペース上げ過ぎると回復しない。

その2:走行時間を考えてペースが下がらないように強度を徐々に上げていく

今回は自分の事になりますが。
まずタイム
15分を目指して一定のラップを目指してみました。
結果は少しバラつく時もありますがイイ感じ

次に心拍
140以下で行けるか試してみましたが後半は150以上まで上がってますね、足の疲れをカバーして心拍上がっています。

今まではこのコースで5周すると、後半のペースの落ち度がひどくて疲労困憊でしたが、今回は余裕を持って走れました。

お疲れ様でした。

次回はyaita capに向けて塩田ダム周回を試走します。
自由走行なので気軽に参加下さい。

よろしくお願います！

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Last updated 2018.11.25 20:20:52
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