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こんにちは 久々に朝ノ練習会のブログ更新します。 本日は矢板の練習コースがマンネリ化してきたという事で開拓しに行ってきました。 第1候補であるコリーナ周回です 片岡ロードレースでも使用したコースの一部です。 コレがコースです 一周5km弱でした 国道74号線からコリーナに入ります 上記の左端です グレーチング注意です ダラダラ上ってます アップダウンが続きます 一気に降ります 速度注意! 国道74号線に合流します。 降りから 止まれ なので早めに減速しましょう 左折です 国道74号線をダラダラ上ります! 車通り多いので追い越しは最小限で! ゴールは仮で釣り堀前自販機にしましたが砂利です こんな感じの一周でした。 反時計回りは周回走行向きで 時計回りはヒルクライム走行向きですが 道路の横断は注意が必要です。 今後はコリーナ周回も含みながら練習会を開催したいと思います。
2019.07.21
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こんにちは 朝ノ練習会へご参加ありがとうございます! いや〜栃木も桜花爛漫ですね! 本日のコースはみんな大好き県森の森ヒルクライムです フレーシュ店主も参加してもらい活気付いていました。 最近参加も多く少しは種から芽が生えてきかなと思っています 練習メニューはシンプルで自分のペースで走るです。 元気よくみなさんスタート 私も今回は本気で走りました。 なので写真もネタもありません! すみません楽しませて頂きました。 みなさん ゴール後はなんだかチーム練習会みたいな写真撮れましたよ! やってる感出てます!出まくってます! カメラマンのお陰ですね∩^ω^∩ この後は下山して運動公園経由でフレーシュへ 平坦に目覚めたカレラさん達はスプリントで千切り合いしてました。 公道なのでほどほどにね(=´∀`) 待ってくれ〜的な写真 そんなこんなで練習会終了しました。 さて、次回の練習会は4/28日AM平成最後の締めは一級山岳の八方ヶ原です。 また、詳細は後日お伝えしますが、 5/2は予定を調整して置いて頂ければと思います。(ネタバレしてますが) 以上、ありがとうございました!
2019.04.07
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こんにちは。 本日も天気の悪い中練習会への参加ありがとうございます。 正直、開催できる天気ではありませんでした(*_*) 本日は練習会で今年初の県民の森HCです フレーシュには二人のみ集まり途中から県森帰りの変態をピクアップして練習会開始となります 今回は濃霧の中で異様な雰囲気でした 寺山ダムまでとりあえずハイペースで登り写真撮影 (最近走りに夢中で写真が撮れてないもので) 霧の中から現れるクライマーを撮り ちっと画像加工したら神秘的 ダムからはゆっくりペースで走り ちっとダンシングを確認してみたけどなんかギクシャク 最後の300mくらいからモガキを入れみたが最後失速し、吐きそうになった! 完全に無理し過ぎ 最後登頂記念で3人で撮影したかったけど完全に忘れてた!思考停止 ごめん、とりあえず二人で 少し青空が見えた そのあとはおまけで鬼怒川温泉までサイクリング 微妙な小雨の中林道を走る 車通りは少なくて良いんだが、道が良くない 砂利が多いです 登り終盤に面白いポイントあったので撮影 道路整備されててプチいろは坂 もしくは古賀志みたな所 撮影の為登って貰いました 上からは ここ越えると下りに変わり もうすぐで鬼怒川温泉です ここに来た目的はタダで足湯に浸かる為 良い温度で足元は暖かいのですが、上半身は寒い 露天なの風が当たる 生足失礼します キリがないので20分位で退散 でも、足はあったかくてペダルが軽いぞ! 帰路の途中で塩谷の道の駅で食事して矢板に戻って来ました 着いて間もなくヒョウが降ってきて万事休す 最近天候に恵まれません 次回は4月7日 店主希望で県森をやります。 ご参加お待ちしてまーす
2019.03.31
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こんにちは 今回も朝ノ練習会へご参加ありがとうございます。 本日は5名の参加者で羽黒山HCに出かけきました。 今年初の羽黒山なのでワクワク(゚∀゚) 天気は晴れですが、気温は低くて3℃位からスタート 日差しはあるので昨日のツールドとちぎ観戦よりはマシです 羽黒山までは「まことの湯」街道からアップダウンを繰り返しのんびりとサイクリング 羽黒山のふもとに到着してここからヒルクライム開始します。 道も狭いので各自のペースで走ってもらいました! 自分は今回自己ベスト狙い出始めからハイペースで突っ込みました。 本格的な登りで豊◯さんに捕まり並走状態 豊◯さんとは今回初めて走ったのでタイプ不明! ただ追いつかれた時クライマーの匂いがプンプンしました。 ダンシングでグイグイ登って行きました。 斜度がキツくなった所で離され分岐からは一気にペースダウンして何とか鳥居ゴール タイムは自己ベスト出ず(´Д` ) ペースの乱れとウェイトupが原因でしょう! その後皆さまも辛そうにゴールへ ヒルクライムの醍醐味久しぶりに味わいました! 限界を超えた監督は杉の木と会話してました(^^) 呼吸を整えながら集合写真頂きました! 関東平野を一望でき筑波山までくっきりでした! コレもまたヒルクライムの醍醐味! 下りは裏羽黒へ 初めて通りましたが日陰で路面もそこそこでした。 その後は向かい風の中3.5kmのスプリント練へ すごーく長く感じたストレートでした。 最後は垂れて撃沈! 帰路はツールドとちぎのコースを通りながら矢板に戻り練習会終了! 風が本格的に強くなる前で良かったです。 お疲れ様でした! 次回は31日を予定していますが、未定です。 やる場合は県民の森にしようと思います。 次回もご参加お待ちしています。
2019.03.24
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こんにちは 本日は第13回朝ノ練習会へご参加ありがとうございました! ん?12回が飛んでるような… 今回は私がjcrcの大会に参加してたので フレーシュ店主の藤田さんに仕切って頂きました! コメント貰いましたのでありがたくコピペします こんにちは! レースお疲れ様でした。 こんにちは。 じてんしゃ屋フレーシュの藤田です。 今回はいつも「朝ノ練習会」を企画してくれている古川さんがレース参加で外出されているので私の方で練習会を開催させていただきました。 朝8:00、フレーシュに集合。 私にとっては久しぶりの朝練。 自転車に乗るのですら大変久しぶりです。 最近は月イチ程度です^^; 皆さん、オテヤワラカニ。 本日のコースはいつもの58周回コースです。 皆さん私に先頭を引かせたがるので渋々前に。 軽く走りながらストレッチをして、とりあえず不意打ち?アタック!! 自分自身はアタックのつもりでしたが、誰も千切れること無く着いてきてました(笑) もともとロングライドばかりで速く走る練習はしてきてないので走りにキレなんて皆無です\(^o^)/ その後は、そのアタックで心拍が上がったまま下がらず…皆さんはもう遥か彼方。 きっと先頭グループではスプリント合戦とかもあったんだろうなー(;´∀`) ちょいちょい待っててもらいながらなんとか2周走りました。 ***** 今日走って予想以上に体力が落ちていることを確認できました。 27km/h以上に上げると急に呼吸が追いつかず、脚も回らない。余裕がない感じです。 それ以上の速度域で私にできることは何もなし!維持するので精一杯。 これが今の私の実力ですね>< 以前と全く同じにするにはかなり大変だと思いますが次回以降の練習会には参加させてもらって、まずは走る習慣を取り戻したいと思います。 皆さん、本日はご参加ありがとうございました。 また次回、ご一緒させてくださいね! 古川さんも今後共よろしくお願い致します(≧▽≦) じてんしゃ屋フレーシュ 藤田 現場の藤田さんからでした。 苦しんでいる顔が見れなかったのが残念! 今度はご一緒したいものです(^^) 次回はツールドとちぎの日ですが朝練して観戦みたい内容考えています。 よろしくお願いします(^-^)v ついでの古川大会報告 冒頭にも書きましが私、初めてjcrcの大会に参加してきました。 場所は、千葉の下総です。 高速使って2時間ちょい 今回は初めてなので初級にエントリーしましたが、周りはガッチガチのガチで終始ハイペースでした。 何度かアタックしましたが決まらず、脚だけ消耗してゴール前で失速し悔しい5位で終えました。 一応表彰されるので中級クラスまでレース見ましたがレベルの違いに唖然としました! 周ごとのポイントレースなのでで毎回スプリント! まだ上には上がいます 最後に今回の戦利品 jcrcの靴下は参加賞で帽子は5位入賞商品 結果はアレですが、ガチで走れて凄く楽しかったです。冬季朝ノ練習会のおかげで平坦も成長できた気がします あと、スタッフの進行がスムーズで感動しました。 今度は群馬CSCを走りたい
2019.03.17
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こんにちは 今回も朝ノ練習会へご参加ありがとうございました。 初めに… 今回は天気予報を頼り過ぎて雨の中でのサイクリングになってしまいました。後半はこの寒さをなるべく早く終わらせるために休憩も少なく無理な走りなってしまいました事は反省しなくてはと思ってます。 また、フェイスブックでは皆様よりご心配して頂きありがとうございました。 さて、本日は今月開催される ツールドとちぎ 第1ステージの井頭公園TTのコースを下見がてらサイクリングしました。 矢板から鬼怒川サイクリングロードを目指すのですが、だいぶマニアックなコースを通りました。 なるべく車通りの少なく道を走った方が楽しいですしね! 40km弱走って最初の休憩 下り+追い風でほとんどパワーを使わずに来たので、この時点で寒いです。 肉まんとホットコーヒーで補給完了 ここからは最初のお楽しみ 鬼怒川サイクリングロード 先行するの2人は元気だなぁ〜 後ろは少しハイペースで楽しんでます。 ランナーも今日は少なく走りやすいです サイクリングロードも終盤位で雨が! 最初虫かと思いました。 この時点では、通り雨くらいかと思ってました! だって、雨の予報18時からだし とりあえず井頭公園目指してましたが、なんかどんどん雨降って来るのですけど(´⊙ω⊙`) やばい気はしてましたがとりあえず 井頭公園一周することに 井頭公園はアレです!ランナーの聖地でした 自転車乗ってるの自分たちと子供だけで、めちゃくちゃアウェーでした。 スプリントする事もなく地形を確認して終わり! コースは前半はアップダウンの連続で脚使いそう。 後半フラットになるので、そこでいかに踏めるかがタイムに出そう。 アウェー感を感じたので一周で終了 そりより、寒い!寒すぎて腹減りました ナイスなタイミングで「マンプー」の売店やってました。 品揃えは ん〜 ですが鯛焼きが有ったのでみんなで補給! 外カリ 中フワなthis is TAIYAKI で美味しかったです。アンコで火傷した さて、雨雲を追いかけながら帰路となるのですが ここからずーっと雨 人の後ろに着けば泥まじの水しぶきを浴び 全身ビッショビショでした。 手袋は水を吸い更に冷たく 靴も同様 ただ、前段にもあります通り、 Ave30kmキープで無理矢理帰ってきました。 引くのも引かれるのも大変な雨天ライドでした。 自分は途中で離脱しましたが皆さん無事帰れましたか? あとで自転車の店主に聞いたら 雨に濡れた迷い猫 みたいだと言ってました。 第1に自分の身体ですが、自転車も錆びては可愛いそうなのメンテナンスは気を付けましょう。 自分はホイールのリムに水が入って2倍くらいの重さになってました( ̄◇ ̄;) 次回も反省を生かして開催したと思いますが 何卒よろしくお願いします。
2019.03.03
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こんにちは〜 今回も朝ノ練習会へご参加ありがとうござます。 2月末ですが朝は寒いいですが、少しずつ春に向かっています。 高校生が沢山参加してくれました(*´ω`*) 主催者として嬉しいっす! (勉強も両立してね!) さて! 今回はいつも恒例の58周回なのですが、お試しで練習会当初のコースを試走します。 水処理場センターがリニューアル中で使えなかった道が綺麗になって通行可能でした 久しぶりですが、クネクネなコースで少しテクニカルなのでいつものコースとはまた違う練習が出来そうです。 昔はまだ高速で走ることは無かったので新しい感覚でした。 試走のあとはチームに分けての強度練です。 強のグループとノーマルグループ2組を作成 自分は今回も「強めグループ」に参加しました。 1週目は高校生に先頭引いてもらい後ろから観察! 2周目から先頭引かせもらいストレートは40km/hキープで走ってみました。だいぶ余力は残せるようになりました。 その後の坂はキツかった!後半のタレが悔し 後半は先頭交代でゴールまで、やっぱ向かい風の時の後ろは楽です! 折り返して、次の組み写真撮ろうとしましたが、 すぐに来てしまったにで…すみません写真無しです。 なんか‥この冬で皆さんレベルアップしてませんか(≧∇≦) 今回もいい感じに追い込めたみたいです! 今回の戦果:苦し時こそ苦しくないフリをする。 おつかれさまです。 次週は、ツールドとちぎ 第1ステージ 井頭公園TTのコースまでロングライドサイクリングします。 往復で80~100kmくらいになります。 途中鬼怒川のサイクルロードなど走ってみます。 またイベント立てますのでご参加お待ちしています! ここからは、裏 練習会です! 朝ノ練習会開催後に、八方ヶ原ショートコースに行って来ました! 人生初の八方ヶ原だというs藤君のエスコートも兼ねてのんびりとです。 もちろんですが雪はなく、前日雨でも降らなければ凍結の心配もないでしょう。 スタート地点のリンゴ屋さんまでものんびりと、 少し追い風がありがたい。 最初からペースは抑えてマイペースで走って貰いました。完走する為にもここで無理は禁物です! 八方ヶ原はここまでがキツイ!「県森分岐」 無理せず少しの休憩を挟んで再出発! あと7km 頑張れー ワンポイントアドレスとすれば、踏み込むペダリングで上半身がブレブレなので頑張ってるんだけど進まないし疲れる!回すペダリングを意識してみよう! この後の14%の激坂もなんとか超えて休憩しながらもゴールの山の駅! ほんとはここから3kmあるのだけれど… 一緒にコーヒー飲みながら健闘を讃える やっぱ山コーヒーは格別だね まだ山頂までは行けそうに無いです! 下山は小砂利がありスリップ注意です。 対向車は少ないですが、この時期では多いくらい来ましたので注意! 無事にフレーシュまで来てお疲れ様でした! 希望があれば八方ヶ原エスコートしますので声かけてください! 今ところ登頂率100%のガイドです! 裏の裏は表な練習会 完全に個人的ですが、zwiftのイベントで 「ろんぐらいだぁす!」の復活記念で90分走るイベントに参加しました。 全員が同じジャージだとなんか変な感じする 朝練の疲れもあってアベレージ120wくらい。 どんどん抜かされて最後尾だけど気にしない! 3人くらい集まったにでのんびり走ることになりました。 このペースでも90分は辛いし飽きる! ローラ漕ぎながらスマホで読書と意味がわからない事になったとこで90分完走! 結局本日は130kmくらい走る事となりました。 長文となりましたが最後までありがとうござました。
2019.02.25
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こんにちは 今回も朝ノ練習会へ参加ありがとうござます! 先週は週末に雪が降りましたので延期にしてました2015年 全日本選手権ロードレースのコースを走りに行きました(^^) 最近は風が強いですよね。 今日も朝から北風が強くて寒かったです 那須方面なのでもちろん向かい風! 一次集合場所の大田原まで行くでかなり脚使いました 二次集合場所は那須のブラーゼンベースなのですが時間早すぎたのでコース半周するこに。 ご存知かと思いますが全日本のコースは一周青のラインが引かれてますので親切です。 通常走るなら反時計回りがおススメです。 伊王野までは森の中で風の影響は少ないのですが、 ブラーゼンベースまで地味な登りが向かい風のオプション付きですごーくキツかったです! ブラーゼンベースで全員集合! 実は初めてきたのはナイショでお願いします! 店内も広々していて、レンタサイクルもやってます。 ガチなロードもレンタルできます! さて!この強風の中もう1周囲しますか!?? 賛成多数で無理!となり黒羽のシクロクロス見学に行く事となりました! 途中で補給を取りましたが久しぶりです! 自転車の途中でスイーツはたまらんです 途中学校違いで遠回りしましたが無事シクロクロス会場に到着! 学校の敷地を利用する斬新なイベントです 初めて見ましたがなんだか面白そう! イヤ!見てる方が楽しいでした(^_-) 走る→バイク→走るのルールらしく、みなさん楽しそう。 ロードで走りましたが坂でスリップして転倒したので素直に諦めました! 残念ながら、この後愛車(自動車)のメンテナンスが有ったのでお先に帰宅しましたがもう少し見てたかです! 相変わらず横風強くて脚売り切れました。 皆さんあの後大丈夫だったかな? そういえばウチの愛車も16万km超えてしまいました。自転車買ったので自動車の買い替えは我慢してますが見積もりだけ取って最近の軽自動車の値段にヒヤリしてます。 殻を破る自信はまだありません(T_T) 次回の練習会は58周回を挟んで、ツールド栃木のTTコースになった井頭公園の試走を予定してます。 またイベント作成しますのでご参加お待ちしています(^_^)v
2019.02.17
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こんにちは。 久しぶりの投稿となります まいどありがとうござます!朝ノ練習会です。 本日は意外と暖かい天気で自転車日和となりました コースはコレも久しぶりな58周回にしました 1周回目はコース確認という事で皆んなで走行 ストレートも追い風で良いリズムで走れました。 2周回目からが問題で練習メニューのネタ切れですよ!一周走ったら思いつくと思ったのですが無理でした。 とりあえず、グループ分けをしてチーム走に決着!目標はタレないこと。 自分はN川さんとハイペースで走らせて貰いました。後ろに付くと本当楽ですね、先頭のキツさを忘れそうでした。 後半もしっかり走れたので良しとしました N川さん写真無くすみません(TT) A井君・S藤君・F渡さん組はいかがだったでしょう?楽しんでた? 自分も久しぶりに外走りましたがやっぱりローラーより数倍楽しいですね 来週は那須で行われた全日本選手権ロードレースにコースを走りに行きます。 ご参加お待ちしてます。 スタンドの里親見つかりました。
2019.02.03
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こんにちは 今回は新春にもかかわらずご参加ありがとうございました。 初参加の方も多く2019年の一発目としては良い始動だ思いました。 さて本日は大田原市の御亭山をメインとしたグループライドです。 御亭山の上り口までは道案内の私を先頭そこそこのペースで移動。 年末のロングライドの影響で膝痛が残ってましたが踏めました。 集合時間よりは早く御亭山スタート地点に到着 寒い様な暑い様な気温でしたがHC日和です 頂上までは各自のペースで… 私は結構上げ目のペースで挑みましたが、中盤でペースダウン いつも以上に脚が残っておらず後半も上げる事なくゴール! 正月冬眠の影響が確実に出ています 3月までは身体戻さないと… 皆さんも続々とゴールへ 頂上では今年初言う事でちゃんと集合写真を撮りました 天気は最高で栃木平野が一望でき日光の山々も綺麗 御亭山の楽しみはダウンヒル キツイカーブが少ないのでかなりハイペースで下れます 私の記録では72km/hはで出たみたいです。 その後は大田原市に向けて移動 各々途中離脱しながら結局2人で大盛りで有名な「阿Q」に到着 今回も肉丼頂きました。 相変わらずのボリュームと油にやられた 食べ過ぎてせいか内臓に血液が行き過ぎて脚と脳に血が足りない感じになり結構ラストが辛かったです! 練習会終了後はフレーシュに立ち寄り洗車の緊急依頼 ロングライドが多く砂ぼこりとチェーン汚れが酷かったですが、綺麗に仕上げて貰いました! 寒い中ご苦労様 今年もこんな感じのユルガチで練習会を開催していきます。 誰でも参加可能ですのでいつでもお待ちしています。 どうぞよろしくお願いします!
2019.01.05
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こんにちは 2018年12月30 今年を締めくくりとしてロングライドに出かけてきました。 今年の始動はブルベだったので〆もロングで 目的地は 千葉県 銚子の犬吠埼灯台 出発はAM4時 茨城県の岩瀬駅から つくばりんりんロードの始まりの場所 もちろんですが真っ暗 土浦までは40km静まりかえったサイクリンロードを南下 とりあえずライトはVOLT400一つで視界良好 20km付近でいつもの筑波山口 バス停併設なのでライトが眩しい 早くも事件です! ボトルの水凍ってます。–5℃では仕方ないのですが 2時間ほどで土浦に到着 朝日が顔を出し始めましたが今が一番寒い。 霞ヶ浦を反時計回りに 今回「カスイチ」にはこだわらないので最短ルートで ただ途中は湖畔を走ってみた 後に続くのですが今は無風で穏やかです 霞ヶ浦に別れを告げた後は、初の利根川 情報が少ないので不安でしたがご立派なサイクリングロードがありました。 ど平坦で永遠と海を目指す これもまた2時間ほど すごく長く感じたけどやっと目的地の犬吠埼灯台に到着 正直灯台とお土産屋さんしかないので写真だけで撮影して退散 今思えばなんでここを選んだのだろうか? この後はお待ちかねの復路 (辛すぎて写真少ないです) 覚悟してましたが向かい風です 利根川にから外れてまた霞ヶ浦方面へ潮来を目指す! ここが最初の難関 風を遮る物もなくひたすら風を受ける 全然進まないし脚が削られる 思わずインナーに入れてクルクル回す事に 平均速度は20km/hまで落ちてたけどこれが限界 潮来から霞ヶ浦東岸を北上して玉造の道の駅まで ここは横風だったがペースは上げられず 相当疲弊して道の駅到着! 空腹に耐えきれず通称「下手物バーガー」前回はナマズバーガーでしたが今回は鴨で 正直味覚えていない そのくらい消耗してた。 ここから土浦までが最後の試練 向かい風に正面から挑みます。 最初は霞ヶ浦沿いを走るが… マジ無理 全然進まない! 呆れめて住宅の方に避難 少しはマシになるが辛いのに変わりなし! ようやく土浦駅に到着 駅中にできたサイクルステーションに立ち寄り物色 自転車に優しい雰囲気で楽しめました。 土浦からは岩瀬駅までラストスパート と言ってても40km 誤差のような距離に思えましたが辛かった〜 日も沈み気温が下がってきたせいで寒い! なんか朝より寒くないかい! たぶんエネルギーもエンプティで自家発熱も無かったのだろう ぐったりして無事完走しました。 最後は近くの温泉で冷えた体を温めて 事故を起こさない様にしっかり帰りました 今回のまとめ 走行距離263km で自己最長距離更新 辛いを連発していますが終わってみればいい経験かと 2019年に目標にしている事に何か光が差した気がします。 来年は フレッシュさんか? 400kmブルベ? 太平洋ー日本海横断 色々忙しそうです。 それではまた来年もよろしくお願いします。 良いお年を!
2018.12.31
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こんにちは~ ちょっと早いですがメリークリスマス! 本日は朝ノ練習会からのピザパーティーを実施しました。 今回はいつものメンバーに加えて新たな期待の新人が入会してくれました(^^)いやーありがたい! 今日の天気は曇りですが気温はそこまで低くなくて走りやすい。 フレーシュベースからいつもの58週間を一周! 58前の道が綺麗になってましたが、下り区間が路肩に砂利多い感じ その後は喜連川方面に平坦をグループ走 一つ目のKOM「お丸山」 短いけどガッツリ坂です。 ペース間違うと後半辛い…辛かった! 次は道の駅を横目に元喜連川高校方面へ 二つ目のKOMは「喜連川中学校坂」 ここは後半の緩斜で加速できるかがキモ 最後は「温泉ライダー」コースを試走 次回の大会は皆さん1時間ソロに出ましょう! 練習会はここで終わり さてと お楽しみ!?のピザパーティーですよ〜 私の家を解放し自家製ピザをワイワイ食べます。 「別に用意してたワケじゃないんだからね!」的な感じで見つかってしまったのでピザ前に練習会延長戦 大型テレビでのzwifu体験会! 無理矢理レースイベントをぶち込んで苦しんでもらいました。 前座は終了して本命のピザ! 出前ではなく自前ですよ 5種類くらい作れる材料を用意して皆さんに盛り付けしてもらい、 自分が薪ストーブで焼きました ごめんなさい。焼くのに追われて写真無しです。 後で貰います! 最後は子供騙し的に用意した焼きマシュマロ! 久しぶりにやりましたが意外と美味いし、若干テンション上がりました。 雲行きも怪しいので解散となりましたが 親睦会的な会となり成功かと思います。 また不定期に開催しますので宜しければ参加下さい。 練習会も今年は最後となりました。 半年位ですが、参加してくれました皆さんや見守ってくださった方々ありがとうございました。 来年もこんなユルイ感じで継続していきますのでよろしくお願いします。 最後に、メリークリスマス&良いお年を! 来年も皆様にとって最高一年になる事を密かにお祈りします。
2018.12.23
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こんにちは 毎度朝ノ練習への参加ありがとうござます! 本日は今季一番の寒さともあって参加者は2名 もうそろそろ限界か! 本日は自転車の街矢板の市内清掃活動前に県民の森を1本行きました。 履きなれない冬用のシューズのお陰でビンディングをハメ外し弁慶さんをペダルに強打! 痛みは耐えれたものの出血大サービス そんなハプニングもありましたがいい感じの一定ペースを保ちながら登る事が出来ました。 やっぱ最後踏めるN川さんはスゲーなと感心しながら背中を見送りゴール。 た ぶ ん 今年最後になるはずの県森HC 県森看板で今年登らせ頂いた感謝を込めて一枚 この後はお待ちかねの極寒下り フル装備でも寒かったー ただ最近変えたIRCのタイヤはコーナーマジ安心! 今まで以上に傾けても吸い付く様に曲がって行く感じ 正確でした 下山後は今日のお仕事。矢板市内のゴミ拾い 意外とゴミが落ちている事にビックリ! みなさんゴミはゴミ箱に デス! 最後に「こうさんのカレー」で空腹を満たさせてもらいました。 いつ食べても絶品です!スパイシーでフルティーなのがもう止まりません。 午後は今度は家の大掃除のために早めの帰宅となりました さて来週の朝ノ練習は、クリスマス直前のイベント、ピザパーティーです! 一応走りますが、基本ピザメインです。 まだ参加可能ですので、ご希望の方はご連絡お待ちしています。 会費は500円です。 よろしくお願いします。
2018.12.16
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こんにちは 毎度朝ノ練習への参加ありがとうござます! 本日は12月9日に行われるyaita cap final 塩田ダム周回コースの試走を兼ねた練習となりました。 塩田ダムは1周1.6kmの平坦基調の周回コースです 前半はテクニカルなシャドーコーナーの連続 油断すると滑る! 次はパノラマ ダムの上(橋じゃない) ここは自分と風との戦い、ここで踏まないでどこで踏む! そして最後は高速アップダウン&コーナー! 体力と度胸が勝敗を分ける! 今回の練習は各自のペースで走りました。 コースのライン取りを確認して徐々にペースup 周回練習したりSTRAVAのセグメント狙ってもがいたりで楽しみながら練習できたと思います! 景色も最高なので周回数を忘れて走りたくなります! (ならないか!?) 来週は待ちに待ったyaita capです みなさん天気だけ良くなる事を祈って体調万全で挑みましょう! 次回は12月16日 ゴミ拾い前に県森一本行きます。 よろしくお願います
2018.12.02
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こんにちは 今回も朝ノ練習会への参加ありがとうござます。 急遽前日の開催案内となってしまいました。 ただ9:30集合にしたので朝はゆっくりでした! 今回はモテギエンデューロの復習と回復走も兼ねて、 各自のペースで1時間15分走行しました。 モテギで学んだこと(自己流) その1:前半ペース上げ過ぎると回復しない。 その2:走行時間を考えてペースが下がらないように強度を徐々に上げていく その3:力まず呼吸は意識して深く 今回は自分の事になりますが。 まずタイム 15分を目指して一定のラップを目指してみました。 結果は少しバラつく時もありますがイイ感じ 次に心拍 140以下で行けるか試してみましたが後半は150以上まで上がってますね、足の疲れをカバーして心拍上がっています。 今まではこのコースで5周すると、後半のペースの落ち度がひどくて疲労困憊でしたが、今回は余裕を持って走れました。 お疲れ様でした。 次回はyaita capに向けて塩田ダム周回を試走します。 自由走行なので気軽に参加下さい。 よろしくお願います!
2018.11.25
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こんにちは 今回はチームALL矢板での今年の最後のイベントでもあるモテギ エンデューロに3チーム体制で参戦しました。 (真剣) (青年部) (おっさん) 毎年ですがこの時期のはとにかく寒いです。 まだ月が綺麗な星空から始まります。 会場に到着したのは7時頃 出遅れが影響してテントスペースもなんとか1箇所確保 試走終了2分前にコースin ギリギリ1周は走れました。 朝一からN川さんの引きっぷりに圧倒! いよいよレース開始です。 私は真剣チームの3走目を担わせて貰う事に ちなみに真剣チームの作戦はエンデューロの醍醐味を無能化させる。1人で一回の交代!すなわち駅伝 交代のロスを最小限に抑えた戦法 サーキットならではのスタート風景 スタート直後は大きな集団で走ります。 去年はスタートを任せて貰いましたが独特の雰囲気が興奮します 出番はまだ先なので応援に徹してます! 声出しなら任せろ! 他の2チームローテーションが早く戦法なので早速交代準備 真剣チームエースのA井君も集団の先頭引いて(引かされて)います みなさん辛いけど楽しんでいます! 真剣チーム2走目はT柳さんダークホースです まさかの独走!ただ安定した走りで着々と周回を重ねます いよいよ3走の自分なのですが、おっとトラブル、 交代時間ピッタリに準備したらもう居ました! 心も身体も準備も出来ていないままスタート! モテギエンデューロ名物 悪魔の2時間を初めて走ります。 なにが悪魔といいますと 4時間の部の人達が居なくなり、2時間の部が始まるまで7時間の部のみの少人数となる時間帯なのです。 人もまばらなので風避けが機能せず しかも風が強くてかなりキツかった! 酸欠になりながらもアンカーの病みの中N川さん 最後は託しました! うまく2時間の集団に乗ってくれたかな! 色々目立つ容姿で爆走しています もう日も傾き寒さが戻ってきた頃長かった7時間が終わろうとしています。 そしてゴール みなさんいい顔してましたよ 途中でチームの順位は確認してましたが、 7時間チームの部で9位と大健闘でした! おっさんチームは60位 青年部は98位 順位に関係なく楽しめたと思います。 最後に今年もこのチームで参加でき良かったです。 また来年も参加したいと思い〆とします。 長々と書きましたが、ありがとうございました
2018.11.24
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栃木県民の皆さんはご存知であろか 県北に有料道路が2本作られようとしていた過去を… 1本はご存知「日塩もみじライン」塩原と日光を結ぶ道路だ そして2本目塩原と那須を繋ぐはずだった「塩那道路」である 昭和30年代 空前のスカイラインブームに乗っかり数十億円の予算を投じてその計画は始まったが、開通までもう少しの所で管理費含めた財政難により白紙化 いわゆる廃道化が決定したである 巨大な負の遺産がある事を知り あるブログに出会い 「塩那 」に興味が湧きすぎてしまった しかも自転車で体感したい! そんな勢いだけて挑んだ塩那ヒルクライムのお話です みなさん手元の地図を見てみよう! 那須塩原温泉付近ですよ! ローディーには見逃せない道が見えるではないか! 海外の峠を思わせるつづら折り! 未だに266号線として地図上には健在している なんと途中(8km)までは今でも行けるのだ 実際に下から見た写真がこれだ 山が刀で斬られたみたいに道路がはしっている これ自転車で登るのか… 先に言っておくが塩那は11月30日までの開通で以降はゲートが閉ざされ冬眠に入る この看板から急に来た 登り 斜度は8%くらい、無理せず一番軽いギヤでクルクル登る 路面はビックリするくらい綺麗で割れも少ない ただ落ち葉が沿道に積もっている。 たまに踏む落ち葉のガサガサ音も心地よく 勾配を忘れるほど気持ちがいい。 標高を上げてくると始まるお待ちかねつづら折り! 渋峠ほどではないが、福島の吾妻スカイラインを思い出せるこの感じ上がらずには居られないでしょ! 吾妻と違うのは、車いや、人すら居ない事 車の音もなく自分の息とロードノイズ、チェーンの音だけが聞こえる贅沢にも独り占めできるのが塩那の特権だ ただ熊だけは出ない事を祈っていた 中腹くらいのつづら折りも萌える 勾配は更に厳しくなりそろそろ頂上を感じられる 途中に悲しく斜めになった看板を発見 現在地からして相当長い道路を作った事を改めて認識できる やはり頂上ふきは景色がいい あの八方ヶ原をここで見れるとは 大パノラマです 頂上はこんな感じで駐車場と奥にゲートがある ここまで期間内にこれるポイント 手だけゲートを超えてみた もう廃道化が始まっています。 しみじみとゲートの先を眺めてみましたが何もないので下山します。 耳をすませるとバイクの音が聞こえた 物好きも居るんだな〜すれ違うまでは気を付け下り その後はハイペースで ダウンヒルは苦手ですが、久々に快調に下れた! 温泉まできて振り返ると 消える事ない傷を負った山がある ヒルクライムには最高だがなんか切ないね 最後の締めでステッカー購入しプロジェクト終了です 負の峠 塩那 イイね
2018.11.18
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本日も練習会への参加ありがとうございます! 気温は少し高めでしたが安定して寒くなってきています。 日の出もギリギリで今後は時間も変更していく必要がありそうです。 本日の参加は3名 県民の森は不人気なのかしら? いつものメンバーなので気楽にスタート! スタート位置は通称「ほたるの里」看板から yaita capのスタート位置です 今回のメニューはヒルクライムなので完全個人ペースにお任せ。 自分は久しぶりの県森だったので後半垂れないペースを維持してみました。 ただ、心拍計も通信不能、パワーも時々切れるなんか集中できない外乱だらけでした。 自己ベストには遠いですが無事に垂れるこなくゴール! A井くんも納得行く走りが出来たみたですし、 F渡さんもだいぶ早くなっていました!ホイールだけではなく実力あっての結果でしょう! 帰路は塩谷方面にトレイン走行! 久しぶりに後ろに付かせて貰いましたがやっぱ楽です(^^) モテギもこうやって体力温存がカギです 次週はいよいよ本場のモテギエンデューロ! 今までの練習の成果を発揮してチーム本気組は10%以内の順位を目指します。 次回の朝ノ練習会は日程未定ですが、また案内を出しますので奮ってご参加下さい! ありがとうございました!
2018.11.18
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本日の練習会へ参加ありがとうございます。 そしてお疲れ様でした。 自分は貰い風邪の復帰途中で鼻水垂れ流しでした。 今日も大勢のの人に参加して頂き感謝します しかもフレーシュ店主まで重い腰をあげて参加してくれました。 本日もモテギエンデューロに向けた58周回コースです メニューは2〜3人のグループ走としました 目的は垂れずに完走すること! 皆さん如何だったでしょうか? 本来であれば8割の強度で完走すること予定でしたが、 3周目で目の色が変わってる! 全力走になってますよ( ゚д゚) 今回も追い込み走になってしまいましたが、 楽しく辛い練習会となりました 次回は11月18日を予定しており、県民の森HC+αで企画します。 ご参加お待ちしています 尚、フレーシュさんに朝ノ練習会のブログ紹介名刺を置かせて貰いました。数に限りはありますがご自由にお持ち下さい。
2018.11.11
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・日時:11月11日 6:30 ・集合場所:フレーシュベース ・コース:58周回コース 今回のメニューは二人チームで3周を連続で走ります。 ローテーションを行い、垂れないペースで走る事が目的です スタート/ゴールは自販機の場所で、休憩もそこを利用して下さい。 早朝なので寒いです。防寒をお勧めします。 集合場所は直接周回コース自販機も可能です、 6:50頃まで集合して下さい。 ◾️走行ルール 公道を走行します。 レースでは無いので途中の信号は無理せず黄色でも止まれる余裕で走行して下さい その他は矢板ルールに則り走行を行います。 参加される方はブログのコメントかフェイスブックで参加表明をお願いします。
2018.11.05
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本日の朝ノ練習会に参加された方々お疲れ様でした。 集合は0630 フレーシュベース前 秋も深まりこの太陽が顔を出したくらいでした 気温は5℃ 何もしていないとかなり寒いです 本日の練習会はモテギエンデューロにに向けた58周回コースです。 嬉しい事に 過去最高の8名の参加となり練習会らしくなりました。 感激です! 内2名は練習会初参加でした。ほんとありがとうございます (途中合流・お寝坊さんも有りましたが) フレーシュベースから58周回コースのスタート地点 通称「自販機」まで移動しほぼ全員集合 まだ元気です ちなみに58周回コースですが、一周約7.8kmのアップダウンコースです 一周目はコースの下見を兼ねてグループ走行 身体も少し暖まり良いアップになりました。 二周目からは、各自本気で走って貰いました。 先頭の集団では平坦での先行や坂でのアタックがあり抜きつ抜かれつの攻防で厳しくも楽しかったです。 3周目は自由走にしましたがほぼ2周目の延長で脚が売り切れました。 最後は自販機前に集合して皆さんいい感じに追い込めたみたいです。 今日とりあえず追い込み走となりましたが、これだけでは辛いだけなので次回以降は中身のある練習会としたいと思います。 尚、次回は11/11日 同じ58周回コースで練習会を行います。 本日はありがとうございました!
2018.11.04
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朝ノ練習会とサイクリング会への参加並びに興味を持って頂きありがとうござます! 日頃の感謝を込めて 主催者よりクリスマス前ですがイベントを提供させて頂きます。 題して 大解放 朝ノ練習&半手作りピザほぼ食べ放題だよ全員集合 簡単に説明すると 大義名分のため朝ノ練習会で自転車乗ります。 その後私の家を解放して。薪ストーブでピザジャンジャン焼いてガンガン食べます。 日時 12月16日 (日) 9:00〜13:00頃 集合場所:フレーシュベース 会費 練習会のみ参加:無料 ピザを食べる場合:1500円(仮) ピザのみも一応可能 ・練習会 さくら市喜連川の周回コースを走ります。 (家の周辺) 本気で走るとキツイですw 大義名分のためちゃんと走ります! ・お楽しみピザパーティー 私の家の娯楽で付けた薪ストーブでピザを焼きます。 生地は市販のものを使用して具材を乗せて焼くだけの半手作りスタイルです。(時短・手間削減) メニュー 1.王道トマト系ピザ 2.コーンマヨネーズ 3.照り焼きチキン(オススメ) ドリンク 各種用意します アルコールも可能ですが自己責任で(詳しくは書きません) 一枚あたり5分で焼けますのでガンガン焼いてモリモリ食べましょ!生地か具材が無くなり次第終了ですが、多めに準備するつもりです。 オプション 1.希望があればユニットバスですが喜連川温泉に入れます。 注意 どこかのハロウィンみたいなバカ騒ぎはやめて下さい 猫が居ますのでアレルギーの方は自己防衛お願いします 一匹が小心者なのでビックリさせないでね 駐車場は先着2台とし、その他は200m離れた公園を利用して頂きます。 参加希望者は基本フェイスブックのイベントで回答頂き、 フェイスブックを利用されていない方はブログへのコメント書き込みをお願います。
2018.11.03
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・日時:11月4日 6:30 ・集合場所:フレーシュベース ・コース:58周回コース チームALL矢板が参加するモテギエンデューロに向けての練習を行います。 1周回目はコースの下見を兼ねて集団走行し 2周回目以降は各自のペースで走り2〜3周出来ればと思います スタート/ゴールは自販機の場所で、休憩もそこを利用して下さい。 早朝なので寒いです。防寒をお勧めします。 集合場所は直接周回コース自販機も可能です、 6:50頃まで集合して下さい。 ◾️走行ルール 公道を走行します。 レースでは無いので途中の信号は無理せず黄色でも止まれる余裕で走行して下さい その他は矢板ルールに則り走行を行います。 参加される方はブログのコメントかフェイスブックで参加表明をお願いします。
2018.10.30
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2018年10月28日 八方ヶ原HCフルコースの走り納めを行いました前日の不安定な天気を一掃!気持ちいい秋空の朝となりました。今回の参加者は6名で内2名が初参加の期待の若手でした。(だれでも参加できる環境整備が必要)初めてフレーシュベースを集合場所にしてみましたが、この人数だとまだ溢れることないのよかったですスタートは毎度おなじみの白石りんご園からりんごの季節ともあってお店が開いていました。真っ赤なりんごがとても美味しそうきつーい県民の森分岐までは各自自由走各自のペースで走りました。自分は山の駅コーヒーを賭けたN川さんとのプチレースを挑ませて頂きまして紅葉どころではなかったです。(結果 メカトラブルに助けられコーヒー頂きました)県森分岐で一度集合して再出発写真撮影のために先回りや、みなさんのサポートをさせて頂きました。若手の二人もつい最近ロードに乗ったとは思いえない登りっぷりで先頭をぐいぐい引っ張っていました。(これからどーやってコッチ側に染めるか|д゚)w )紅葉も最高に綺麗でクライマックスに見れた近い空と紅葉のマッチングはヒルクライムの醍醐味です。駐車場は車でいっぱい!路駐結構迷惑ですよーさすがに頂上は寒く朝冷えしそう。本日の目的の写真をとり下ります。とりあえずお疲れ様でした!久しぶりに登った展望台にて下山後はスポンサー様の「とんとん亭」で食事を頂きました。大繁盛と急に大人数でお邪魔したため料理が出てくるまで少し待ちました。今度はメニューを絞って事前予約したいと思います。アットホームな矢板の胃袋の一つです。とりあえず事故もなく走り納め終了できました。まだまだ運営の反省点もありますが、楽しく、充実してたサイクリングとなりました。次回からはもてぎエンデューロに向けた強化月間となり、朝の練習会を実施します。周回コースなので、レベルに合わせて周回数、ペースが変えられますので、少し刺激がある走りがしたい方はご参加お待ちしています。このブログかフェイスブックで参加者募集します。以上、ありがとうございました
2018.10.28
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■詳細・日時:10月28日 9:00・集合場所:フレーシュ店舗前(車でお越しの方は市役所等をご利用下さい)・コース:八方ヶ原HC今回は各自のペースで登って下さい、ただし、最後くらい頂上で写真撮りたいので自己申告で遅くなりそうな人からスタートしてもらいます。頂上は寒さが心配されるため待ち時間を最小限にする為です。くだりは極寒ですので真冬の装備を推奨します。雨天中止です帰りはT.T.T.(とんとん亭)で食事でもしましょう。ご参加を希望するかたは参加表明をお願います(^^)お待ちしております
2018.10.27
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