May 24, 2011
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いつまでも引き籠っていられないので、少しずつ生活を変えていこうと思う。
さしあたっては、食事。
規則正しい時間に食べる、多少は栄養バランスも考える。
ということで、本日は、プチ弁当を作ってみた。
小さなことからコツコツと。
自分の性格からすると、一番難しいことなのだが、やり始めないと。
【送料無料】Ayu式美腰・肩回しダイエット
図書館で借りた。
この手の美容関連の本というのは、借りるのがちょっと恥ずかしかったりするのだが、その羞恥心さえ乗り越えれば、「借りる」のがお勧め。
エクササイズの基本動作は簡単だし、動画もYouTubeに上がっているから、それを見れば良い。
・隙間時間に出来る。
・お金が掛からない。
・簡単。（アクロバットのようなポーズはない。）
効果のほどは個人差があるだろうが、主婦なら、お洗濯の途中とか、料理しながらとか、本当にちょっとの時間で出来てしまうから、楽チンではある。
それに、身体の「ゆがみ」を矯正する効果もありそう。
加えて、「絶対続けるぞ！！」とか、張り切って、かまえてやるほどのエクササイズではないので、続けやすい。
貧乏人には、お金が掛からないのも、非常に嬉しいところ。
色々道具を揃えて、飽きたり、キツクテ続かなくてというのでは、悲しいもの。
というわけで、毎日、基本動作だけはやっている。
そのせいかどうかは不明だが、亭主曰く：「最近、くびれが出来てきたんじゃない？」
さしあたっては、食事。
規則正しい時間に食べる、多少は栄養バランスも考える。
ということで、本日は、プチ弁当を作ってみた。
小さなことからコツコツと。
自分の性格からすると、一番難しいことなのだが、やり始めないと。
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この手の美容関連の本というのは、借りるのがちょっと恥ずかしかったりするのだが、その羞恥心さえ乗り越えれば、「借りる」のがお勧め。
エクササイズの基本動作は簡単だし、動画もYouTubeに上がっているから、それを見れば良い。
・隙間時間に出来る。
・お金が掛からない。
・簡単。（アクロバットのようなポーズはない。）
効果のほどは個人差があるだろうが、主婦なら、お洗濯の途中とか、料理しながらとか、本当にちょっとの時間で出来てしまうから、楽チンではある。
それに、身体の「ゆがみ」を矯正する効果もありそう。
加えて、「絶対続けるぞ！！」とか、張り切って、かまえてやるほどのエクササイズではないので、続けやすい。
貧乏人には、お金が掛からないのも、非常に嬉しいところ。
色々道具を揃えて、飽きたり、キツクテ続かなくてというのでは、悲しいもの。
というわけで、毎日、基本動作だけはやっている。
そのせいかどうかは不明だが、亭主曰く：「最近、くびれが出来てきたんじゃない？」
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