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2007.01.23
カテゴリ： 雑談 時々 真面目
今日は朝から良い天気(°・°* ジー
今年は昨年に比べると暖冬のようで昨年よりは
寒くはないですが、やはり冬なので、寒い日は
続きます。寒い日続きだと、着るものにも気を使う
体を冷やさない工夫が必要ですが、皆さんはどう
されていますか？
私は、上はババシャツ・下は股引です(#^_^#)ぽっ
今は冬だけでなく夏でも冷房がはいり
汗をかかなければならない季節にまで体を冷やして
一年中冷えと向き合うことに。。。
それでは体調を崩す人も少なくありません。
特に冷えの原因は首やお腹、足。ここが冷えてしまうことで、
体全体を冷やしてしまうことになります。
首は体温を維持する大切な役目をします。
マフラーやスカーフなどを巻くことで
暖かい空気の層が首の周りに
できるので体を冷やしません。
また、お腹（おへそ）は内臓とかかわり
冷えると機能が低下してしまいます。
生理痛や不妊症などを招くことも・・・。
そして足は、「頭寒足熱」ともいい
これは健康な人の状態を意味します。
「下半身」が冷え、血流が悪いと、体全体の循環が悪くなって
しまいます。特にふくらはぎの筋肉は血液のポンプの役割を
重力から逆らって、心臓に血液を戻すには心臓の働きだけでは
弱くなってしまうため、筋肉の助けが必要になります。
冷えて血管が収縮したり、筋肉が硬くなってしまうと
その働きが弱くなってしまうのでレッグウォーマーなどを活用しましょう。
また、立ちっぱなしや座りっぱなしなどの
仕事のスタイルが冷えの原因になっている人もいます。
これも下半身の血行不良です。
血行不良で老廃物が滞留してしまうので
むくみもでて症状を悪化させてしまいます。
仕事の合間に屈伸をするなど
こまめに体を動かすようにしましょう。
ε=ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ テクテク
ストレッチなどもおすすめです。
バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタ
冷えはそのままにしておくのが一番危険です。
こうした生活環境で冷えてしまったものでも
体の機能を低下させ、免疫を弱めたり
自律神経を乱すことにもなります。
シャワーだけではなく湯船につかったり
いま流行の岩盤浴などもおすすめです。
ファッションもブーツやマフラーなどを
上手に取り入れて楽しんでくださいね。
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今年は昨年に比べると暖冬のようで昨年よりは
寒くはないですが、やはり冬なので、寒い日は
続きます。寒い日続きだと、着るものにも気を使う
体を冷やさない工夫が必要ですが、皆さんはどう
されていますか？
私は、上はババシャツ・下は股引です(#^_^#)ぽっ
今は冬だけでなく夏でも冷房がはいり
汗をかかなければならない季節にまで体を冷やして
一年中冷えと向き合うことに。。。
それでは体調を崩す人も少なくありません。
特に冷えの原因は首やお腹、足。ここが冷えてしまうことで、
体全体を冷やしてしまうことになります。
首は体温を維持する大切な役目をします。
マフラーやスカーフなどを巻くことで
暖かい空気の層が首の周りに
できるので体を冷やしません。
また、お腹（おへそ）は内臓とかかわり
冷えると機能が低下してしまいます。
生理痛や不妊症などを招くことも・・・。
そして足は、「頭寒足熱」ともいい
これは健康な人の状態を意味します。
「下半身」が冷え、血流が悪いと、体全体の循環が悪くなって
しまいます。特にふくらはぎの筋肉は血液のポンプの役割を
重力から逆らって、心臓に血液を戻すには心臓の働きだけでは
弱くなってしまうため、筋肉の助けが必要になります。
冷えて血管が収縮したり、筋肉が硬くなってしまうと
その働きが弱くなってしまうのでレッグウォーマーなどを活用しましょう。
また、立ちっぱなしや座りっぱなしなどの
仕事のスタイルが冷えの原因になっている人もいます。
これも下半身の血行不良です。
血行不良で老廃物が滞留してしまうので
むくみもでて症状を悪化させてしまいます。
仕事の合間に屈伸をするなど
こまめに体を動かすようにしましょう。
ε=ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ テクテク
ストレッチなどもおすすめです。
バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタ
冷えはそのままにしておくのが一番危険です。
こうした生活環境で冷えてしまったものでも
体の機能を低下させ、免疫を弱めたり
自律神経を乱すことにもなります。
シャワーだけではなく湯船につかったり
いま流行の岩盤浴などもおすすめです。
ファッションもブーツやマフラーなどを
上手に取り入れて楽しんでくださいね。
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