ダックス多頭飼い日記

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

フェンティファ

フォローする

カレンダー

お気に入りブログ

てつやの部屋 うえき1623さん
３姉妹と４匹の犬 モモナツ姫さん
わたしのブログ さくらめろんさん

コメント新着

レイコ@ Re[2]:料理色々パート１(11/18) フェンティファさんへ冷凍玲子です♪ 冷凍…

Pirako@ Re[1]:料理色々パート１(11/18) 菅ちゃんさんへピラフで反応する菅ちゃん…

Haihai@ Re:料理色々パート１(11/18) はいはい、よくがんばりました。美味しそ…

やばい@ Re[1]:料理色々パート２(11/18) nene6060さんへやっぱー

ghjk@ Re[4]:料理色々パート２(11/18) フェンティファさんへ見てて痛いわ

フリーページ

2010年05月28日

朝ごはん１０日分を記録してみた

(4)

カテゴリ：うちごはん

タイトルが意味不明ですね（笑）

この前記事それこそスイーツ特集で書いた通り、私ココ最近
朝食をパンからご飯に変えているんです。だから何？？って感じ
ですが同じくレコーディングダイエット的な感じで自分の記録用に
デジカメで写真に撮ってみましたぁ。１週間分を記録と思ったんだけど
気づいたら１０日分になってました。

何せ毎日の記録なので同じような物ばっか食べてるし(^^;
時間に追われて忙しい朝だったりすると写真から見ても分かるとおり

キムチと納豆が体に良いと聞くので、なるべく食べるようにしてたかな。

１日目
ごはん、大根とイカの煮付け、キムチ納豆、チキチキボーン、たまご焼き
ほうれん草のおひたし。写真ないけど豆乳と野菜ジュース。
s-画像 931.jpg

２日目
ごはん、キムチ納豆、漬物、味噌こんにゃく、サラダ、たまご焼き
ヨーグルト、写真ないけど豆乳と野菜ジュース。
s-画像 932.jpg

３日目
ごはん、うどん、つくだ煮、梅干、マリネ、焼き豚とサラダ
写真ないけど豆乳と野菜ジュース
s-画像 934.jpg

４日目

サラダ、果物キウイフルーツ、豆乳と野菜ジュース。
s-画像 935.jpg

５日目
ごはん、味噌汁、ベーコンエッグ、サラダ、イカとウニの塩辛
卵豆腐、漬物、もやしのお浸し、豆乳と野菜ジュース。
s-画像 936.jpg

６日目

スルメ塩辛、サラダ、卵豆腐、豆乳と野菜ジュース。
s-画像 937.jpg

７日目
ごはん、豚汁、ゆで卵とサラダ、キムチ、さつま芋の天ぷら
ヨーグルト、豆乳と野菜ジュース。
s-画像 938.jpg

８日目
ごはん、八宝菜、黒豆、キムチ、コーンスープ、サラダ
ヨーグルト、豆乳と野菜ジュース。
s-画像 939.jpg

９日目
ごはん、梅干、味噌汁、親子丼の具？、ウインナー、サラダ
黒豆、果物いちご、ヨーグルト、豆乳と野菜ジュース。
s-画像 940.jpg

１０日目
ごはん、ハムエッグとサンマの甘辛揚げ、漬物、クラムチャウダー
サラダ、果物サクランボとバナナ、豆乳と野菜ジュース。
s-画像 941.jpg

こんな感じなんですが、記録するうちに少しづつ栄養バランスも考える
ようになってきますね(^^;果物など後半は少し増やしたりして・・。
黒豆ダイエットはしておりません（笑）豆乳と野菜ジュースは和食に
かえる前パンの時も毎日必ず欠かさないアイテムなので変わりないんですが
白い御飯に変えてからおかずは自然と少し増えると言うか・・。パンだと
ジャムとかバター、ピーナッツバターとかだけで済ませたりなんだけど。
白い御飯だとね。ただ！！！基本的に白い御飯が好きじゃないので、パンが
本当は食べたいのだよ、実際この期間中もパンも食べてたような・・・(^^;

ただ・・色々と体を気づかう年齢になったと言うことですかねぇ（大笑い）
まだまだ自分では若いつもりで頑張ってますが（何を？）年齢的ねぇ(^^;
ちなみに昼ごはんは基本的に会社で過ごすので手作りの持参お弁当が多いけど、
夜ご飯はきっちり母が作ってくれるのでかなりたくさん食べます。朝ご飯を
例にとると、この２倍くらいの量とおかずもあるし娘の私が言うのも変ですが
料理上手な母親なので美味しい家庭料理を毎日食べれる環境にありますが。

そんな娘のわたしも料理を作ったりするのは好きなんですよ。
最近わたしが作った夜ご飯。圧力鍋で作ったイカ飯。
味付けは母がやりましたが（笑）我ながら初めて作ったにしては上出来。
s-画像 958.jpg