ぶらころんの日記

今回購入した　チアシードはこちら

こだま食品チアシード５０ｇ入り

１日に10ｇを目安に、お好みの飲み物、

食べ物に混ぜてお召し上がりください。

（10gに対して飲み物の量は200ｍℓを目安にしてください）

と書かれてあります。

初めはそのままお味噌汁やヨーグルトに入れて食べたのですが

生のまま接種すると発芽毒によって免疫力を低下させ、

アレルギー症状を引き起こす可能性があるとか。

そのままでも食べられるものですが　

より安全に食べるには10倍の水に12時間以上漬けてから

摂取すると良いようです。

またチアシードには黒の他に　ホワイトチアシードがあり

ホワイトの方が効果は大きいとの事。

チアシードとは南米が原産のシソ科の植物「チア」の種子。

オメガ3脂肪酸や食物繊維を多く含み

女性のホルモンバランスを整える効果が期待できます。

摂取して4日目

お腹の調子がいい感じ♪

うっかり戻し忘れたときには

ローソン　チアシード入り　野菜と果実のスムージー