2024年10月04日
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2915)
カテゴリ： 美✨
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【初回限定500円ポッキリ】タンパクオトメ3日間お試しセット（分包タイプ） 女性専用プロテイン 送料無料（3種×各1包）ソイ＆ホエイプロテインをW配合した美容プロテイン。カフェ気分で3種類の味を飲み比べ #KBS
価格：500円（税込、送料無料)
(2024/10/4時点)
遂に、プロテインを購入！！！！！！
私が選んだプロテインは✨
”タンパクオトメ” と ”ホエイダイエットプロテインプロテイン”
2つ購入してみました！
1日どれくらい飲んだらいいのか？
また、飲むタイミング？
自分に合う方法が分かればいいな。
”タンパクオトメ”は、まろやかカカオ味
そして、たっぷり美容成分が入っていること
飲み方は、豆乳で溶かして朝飲むようにしています。
もちろんプロテインだけではなく
雑穀米・味噌汁・発酵食品などなどもしっかりと食べます。
家族が出かけると、家事を済ませ
ピラティスを
ピラティス（笑）
この前までティラピスって思っていたｗｗｗ
身体を少し動かしてから仕事スタート
そして、あっという間に11時
ピラティスの呼吸を意識しながら
無駄に身体を意識して伸ばす。
お昼ご飯も
しっかり雑穀米・汁物・タンパク質・植物繊維を意識して
作ります。
この時間になると7小腹が空いてくる
我慢してストレスをためるのは良くない⁉と思うので
コーヒーと少しお菓子を食べる
18：30過ぎくらいからボチボチ夜ご飯づくり
夜ご飯は、軽くって言うけど。。。。
ウチは、夜ご飯がメインというかしっかり皆食べるんだよね
これは、yuだけでも直したい
雑穀米・汁物・おかずは3品ほど
yuは、雑穀米の量を少し減らしてる。
後かたずけをしたら
ウオーキングへ
ウオーキングは3Kｍ 40分ほど
そおして
”ホエイダイエットプロテインプレミアム” 抹茶ラテ風味
これは、水で溶かして飲んでます。
運動後・もしくは寝る前に飲んでます。
シャワーを浴びて練る準備
布団に入ったら少し柔軟して寝ます！！
あってる？あってますか？？
いつ頃、自分で変わった！って思えるようになるか
楽しみに続けたいと思います
楽しみに
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