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美希（http://ameblo.jp/loveformiki/）@ Re:ローソンの「とっておき宣言ブランシリーズ はちみつ豆乳クリームブラン」を食べました(07/17)
ツイッターではお世話になってます♪ 試験…
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2012.07.02
テーマ： 糖質制限食、してる人～？(852)
カテゴリ： 糖質制限食
おはようございまーす。
今は糖質オフのコーヒー類をまとめているのですが、
完全にゼロってのは少ないですねぇ。
それこそブラックならありますけど、そりゃ当たり前だしね。
やはりミルクが入ってくるとなかなか。
それでも、江部式で行けば1食20gまでは糖質OKです。
私は間食を摂る場合には糖質10gを超えないようにしていますが（NO根拠！）
10gまでOKという視点で見ると、大丈夫な缶コーヒー・チルドコーヒーは結構あります。
でも自分でコーヒーいれて生クリームとか足すのが一番いいと思う。
すき家と言えば、糖質制限者にも嬉しい
「牛丼ライト」（炭水化物15.6g）
があります。
実は昨日初めて食べました。
まあ、、、ぶっちゃけ、「すごく美味しい」
というものではないのですが、
普通食の人と一緒にお店に入って、普通に食べられるメニューがある。
というのは大きいと思います。
家で夫にその嬉しさを話しつつ、
「牛丼ライトって持ち帰りできないんだよね」
「でもあの豆腐と生野菜に牛丼の具があんまり合ってなかったんだよね」
「牛皿と豆腐、別で食べたら良くね？」
牛皿だったら持ち帰り出来るし、
家で別に豆腐を準備しておけば良いのだ。
別にお店で牛皿と冷奴頼んで食べてもいいしね。
そこで調べてみた。
すき家の牛皿、並盛で炭水化物8.1g。
こっちのほうが糖質低くなりますね。
調子に乗って他の牛丼屋も調べてみた。
吉野家の牛皿、並盛で5.6g。
松屋の牛皿は、5.4g。
こっちのほうが糖質低いという事実！！！
ちなみに吉野家には冷奴がありませんでした。
生野菜もコールスローだけなので、ドレッシングの糖質が気になりますね。
個人的にはあまり牛丼屋でごはんを食べるってことが今までもなく、
持ち帰りがほとんどだったので、野菜やら冷奴やらは
食べたければ自分で用意すればいいかなと。
というか豆腐はいつでも常備してるし。
牛丼屋もうまく選べば結構ありなんだなぁ、と今更ながら知った出来事でした。
自分で作ればもっと糖質を抑えることは出来るだろうけど、
まぁ、たまには手抜きしたい日もありますよね。
今は糖質オフのコーヒー類をまとめているのですが、
完全にゼロってのは少ないですねぇ。
それこそブラックならありますけど、そりゃ当たり前だしね。
やはりミルクが入ってくるとなかなか。
それでも、江部式で行けば1食20gまでは糖質OKです。
私は間食を摂る場合には糖質10gを超えないようにしていますが（NO根拠！）
10gまでOKという視点で見ると、大丈夫な缶コーヒー・チルドコーヒーは結構あります。
でも自分でコーヒーいれて生クリームとか足すのが一番いいと思う。
すき家と言えば、糖質制限者にも嬉しい
「牛丼ライト」（炭水化物15.6g）
があります。
実は昨日初めて食べました。
まあ、、、ぶっちゃけ、「すごく美味しい」
というものではないのですが、
普通食の人と一緒にお店に入って、普通に食べられるメニューがある。
というのは大きいと思います。
家で夫にその嬉しさを話しつつ、
「牛丼ライトって持ち帰りできないんだよね」
「でもあの豆腐と生野菜に牛丼の具があんまり合ってなかったんだよね」
「牛皿と豆腐、別で食べたら良くね？」
牛皿だったら持ち帰り出来るし、
家で別に豆腐を準備しておけば良いのだ。
別にお店で牛皿と冷奴頼んで食べてもいいしね。
そこで調べてみた。
すき家の牛皿、並盛で炭水化物8.1g。
こっちのほうが糖質低くなりますね。
調子に乗って他の牛丼屋も調べてみた。
吉野家の牛皿、並盛で5.6g。
松屋の牛皿は、5.4g。
こっちのほうが糖質低いという事実！！！
ちなみに吉野家には冷奴がありませんでした。
生野菜もコールスローだけなので、ドレッシングの糖質が気になりますね。
個人的にはあまり牛丼屋でごはんを食べるってことが今までもなく、
持ち帰りがほとんどだったので、野菜やら冷奴やらは
食べたければ自分で用意すればいいかなと。
というか豆腐はいつでも常備してるし。
牛丼屋もうまく選べば結構ありなんだなぁ、と今更ながら知った出来事でした。
自分で作ればもっと糖質を抑えることは出来るだろうけど、
まぁ、たまには手抜きしたい日もありますよね。
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