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2005.11.03
テーマ： ダイエット日記(24697)
カテゴリ： 私について
○食事
朝食・・ピザトースト1枚、ミルクティー、ヨーグルト1個
＝290+42+65＝397キロカロリー
昼食・・きりたんぽ鍋、お刺身（イカ、アジ、マグロ）
＝600+258（推定）＝858キロカロリー
夕食・・マイクロダイエット・ココア、ミカン1個
＝174+40＝214キロカロリー
間食・・なし
サプリ・・マルチビタミン1粒。
○運動
なし。
○前日との体重比
-900g！！
○体脂肪
この日の体脂肪を基準にします。
体重が落ちすぎですね・・・
もっとゆるやかに落とさないと、リバウンドしやすくなるって言うのに。
やっぱり筋トレしないとダメだなと思います。
摂取カロリーが少なすぎるかと思い、少し量を増やしてみました。
アミノプロの効果があるといいんですけどね。
朝食・・ピザトースト1枚、ミルクティー、ヨーグルト1個
＝290+42+65＝397キロカロリー
昼食・・きりたんぽ鍋、お刺身（イカ、アジ、マグロ）
＝600+258（推定）＝858キロカロリー
夕食・・マイクロダイエット・ココア、ミカン1個
＝174+40＝214キロカロリー
間食・・なし
サプリ・・マルチビタミン1粒。
○運動
なし。
○前日との体重比
-900g！！
○体脂肪
この日の体脂肪を基準にします。
体重が落ちすぎですね・・・
もっとゆるやかに落とさないと、リバウンドしやすくなるって言うのに。
やっぱり筋トレしないとダメだなと思います。
摂取カロリーが少なすぎるかと思い、少し量を増やしてみました。
アミノプロの効果があるといいんですけどね。
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Re:ダイエット日記(11/03)
なおにゃんママ
さん
マイクロは、落ちるよね～～！！
いいんじゃない？？
また、増減があるから、落ちる時は落としとけばさ。。。
ちょっと、いいもの送るからさあ、
気長に待っててよ～～！！ (2005.11.04 09:47:58)
いいんじゃない？？
また、増減があるから、落ちる時は落としとけばさ。。。
ちょっと、いいもの送るからさあ、
気長に待っててよ～～！！ (2005.11.04 09:47:58)
アドバイス
BEE1965
さん
頑張ってますね、マイクロ売ってる薬局です。
リバウンドは同じ生活に戻せば当然考えられますよ。
うちでは体重の10％落として3ヶ月キープすれば
リバウンドの心配は無いとお話しています。
実際殆ど大丈夫です。
でもマイクロをしている間に体質改善と生活改善を
しておくという事が一番大事ですので、筋肉を付け
脂肪の燃える場所を作っておいて下さいね。 (2005.11.04 13:31:30)
リバウンドは同じ生活に戻せば当然考えられますよ。
うちでは体重の10％落として3ヶ月キープすれば
リバウンドの心配は無いとお話しています。
実際殆ど大丈夫です。
でもマイクロをしている間に体質改善と生活改善を
しておくという事が一番大事ですので、筋肉を付け
脂肪の燃える場所を作っておいて下さいね。 (2005.11.04 13:31:30)
Re:ダイエット日記(11/03)
美夢たん
さん
なおにゃんママさんへ
みゃーみゃー大好き
さん
＞マイクロは、落ちるよね～～！！
＞いいんじゃない？？
＞また、増減があるから、落ちる時は落としとけばさ。。。
＞ちょっと、いいもの送るからさあ、
＞気長に待っててよ～～！！
-----
本当によく落ちますね～
こんなにスルスル落ちていくと、ちょっと不安だったりします。
ほとんど運動してないですからね・・・
いいものって、絵葉書のパンフレットかな？
楽しみです～！！
6万まではまだ時間がありますから、気長に待ってます♪
(2005.11.04 15:35:20)
＞いいんじゃない？？
＞また、増減があるから、落ちる時は落としとけばさ。。。
＞ちょっと、いいもの送るからさあ、
＞気長に待っててよ～～！！
-----
本当によく落ちますね～
こんなにスルスル落ちていくと、ちょっと不安だったりします。
ほとんど運動してないですからね・・・
いいものって、絵葉書のパンフレットかな？
楽しみです～！！
6万まではまだ時間がありますから、気長に待ってます♪
(2005.11.04 15:35:20)
BEE1965さんへ
みゃーみゃー大好き
さん
＞頑張ってますね、マイクロ売ってる薬局です。
＞リバウンドは同じ生活に戻せば当然考えられますよ。
＞うちでは体重の10％落として3ヶ月キープすれば
＞リバウンドの心配は無いとお話しています。
＞実際殆ど大丈夫です。
＞
＞でもマイクロをしている間に体質改善と生活改善を
＞しておくという事が一番大事ですので、筋肉を付け
＞脂肪の燃える場所を作っておいて下さいね。
-----
やはり、筋肉をつけておかないとマイクロダイエットをやめた後にリバウンドしやすいんですね！
有酸素運動だけじゃなく、スクワットなどもメニューに入れてみます。
10％落として3ヶ月キープですか・・・
私が心を入れ替えてから、まだ4日目。
頑張りますね！！
(2005.11.04 15:37:17)
＞リバウンドは同じ生活に戻せば当然考えられますよ。
＞うちでは体重の10％落として3ヶ月キープすれば
＞リバウンドの心配は無いとお話しています。
＞実際殆ど大丈夫です。
＞
＞でもマイクロをしている間に体質改善と生活改善を
＞しておくという事が一番大事ですので、筋肉を付け
＞脂肪の燃える場所を作っておいて下さいね。
-----
やはり、筋肉をつけておかないとマイクロダイエットをやめた後にリバウンドしやすいんですね！
有酸素運動だけじゃなく、スクワットなどもメニューに入れてみます。
10％落として3ヶ月キープですか・・・
私が心を入れ替えてから、まだ4日目。
頑張りますね！！
(2005.11.04 15:37:17)
美夢たんさんへ
みゃーみゃー大好き
さん
＞食事だけで落とすと、不健康に見えちゃうからね。
＞運動と併用すレナしまった体で体重が落ちてくるよ。
＞焦らないことが肝心かな。
-----
焦ってないんだけど、何故か体重が落ちてしまうんですよね・・・
ちょっと摂取カロリーが少なすぎるのかな？
私、実はあまり動きたくなかったりして。
でもそれじゃ健康的に痩せないんですよね。
週末は買い物がてら、ウォーキングでもしようと思っています。
(2005.11.04 15:39:02)
＞運動と併用すレナしまった体で体重が落ちてくるよ。
＞焦らないことが肝心かな。
-----
焦ってないんだけど、何故か体重が落ちてしまうんですよね・・・
ちょっと摂取カロリーが少なすぎるのかな？
私、実はあまり動きたくなかったりして。
でもそれじゃ健康的に痩せないんですよね。
週末は買い物がてら、ウォーキングでもしようと思っています。
(2005.11.04 15:39:02)
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