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2005.11.03

○食事

　　　　＝290+42+65＝397キロカロリー
昼食・・きりたんぽ鍋、お刺身（イカ、アジ、マグロ）
　　　　＝600+258（推定）＝858キロカロリー
夕食・・マイクロダイエット・ココア、ミカン1個
　　　　＝174+40＝214キロカロリー
間食・・なし
サプリ・・マルチビタミン1粒。

○運動
なし。

○前日との体重比
-900g！！

○体脂肪
この日の体脂肪を基準にします。

体重が落ちすぎですね・・・
もっとゆるやかに落とさないと、リバウンドしやすくなるって言うのに。
やっぱり筋トレしないとダメだなと思います。
摂取カロリーが少なすぎるかと思い、少し量を増やしてみました。
アミノプロの効果があるといいんですけどね。

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