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2009.07.10
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： うつ病になりました・・・
昨日までは寝たきりおばあちゃん状態で、指一本動かすのもダルイくらいだったのに。
今日（9日深夜）は完全に不眠状態です。
すごく眠くて、眠くて、頭が痛くなってて、寝たいのに眠れない。
今は休職したからまだ大丈夫だけど。
仕事してる時は、不眠の波が来てしまうと本当に辛かった。
せめてダンナを起こさないように、静かに・・・
夜を過ごすしかないよなぁ。
ってなわけで、久しぶりにブログなんか書いてるんです、私。
本当は楽天ブログには、私のこんな状態は書きたくなかった。
次回は11日の土曜日。
ようやく、先生に相談できると思うと、嬉しい。
他人を頼ってはダメ！自分で解決！って思ってる。
でも、もう楽になりたいよ・・・
今日（9日深夜）は完全に不眠状態です。
すごく眠くて、眠くて、頭が痛くなってて、寝たいのに眠れない。
今は休職したからまだ大丈夫だけど。
仕事してる時は、不眠の波が来てしまうと本当に辛かった。
せめてダンナを起こさないように、静かに・・・
夜を過ごすしかないよなぁ。
ってなわけで、久しぶりにブログなんか書いてるんです、私。
本当は楽天ブログには、私のこんな状態は書きたくなかった。
次回は11日の土曜日。
ようやく、先生に相談できると思うと、嬉しい。
他人を頼ってはダメ！自分で解決！って思ってる。
でも、もう楽になりたいよ・・・
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Re:不眠だわ・・・(07/10)
monmoegy
さん
お久しぶりです。
辛そうで、拝読してて胸が痛くなりました。
経験ないので苦しさを共有できませんが、「私のこんな状態は書きたくなかった」なんて仰らずに、この場所で全部吐き出されてはいかがですか？
却ってその方が多少なりともスッキリするかも知れません。
つい先日、伯父さまのカメラで新しい楽しみ見つけられたばかりなのに．．．
みゃーみゃー大好きさん、苦しいでしょうが頑張って乗り切ってくださいね。
「楽になれる」なんて考えないで！
苦しさを知らない私が云うのは筋違いでしょうが、ご主人さま、空ちゃん、そしてブログで知り合った顔も合わせたことないお友達、みんな見守ってると信じてます。
一日も早く元気が戻りますように、精一杯祈ってます。 (2009.07.10 08:59:04)
辛そうで、拝読してて胸が痛くなりました。
経験ないので苦しさを共有できませんが、「私のこんな状態は書きたくなかった」なんて仰らずに、この場所で全部吐き出されてはいかがですか？
却ってその方が多少なりともスッキリするかも知れません。
つい先日、伯父さまのカメラで新しい楽しみ見つけられたばかりなのに．．．
みゃーみゃー大好きさん、苦しいでしょうが頑張って乗り切ってくださいね。
「楽になれる」なんて考えないで！
苦しさを知らない私が云うのは筋違いでしょうが、ご主人さま、空ちゃん、そしてブログで知り合った顔も合わせたことないお友達、みんな見守ってると信じてます。
一日も早く元気が戻りますように、精一杯祈ってます。 (2009.07.10 08:59:04)
Re:不眠だわ・・・(07/10)
なおにゃんママ
さん
どうしているかな？と思っていました。
自分で解決・・はまだ早いですよ。
私も薬の副作用でうつ状態になり、精神科にも何件も行きました。
結局、更に薬を飲み、余計酷くなりましたが、
ある精神科で、薬は全部やめなさい。
と言われ、何年もかかりましたが、やっと薬がからだから抜けました。
でも、辛い時期には同じ事を考えました。でもある時、もし自分で命を絶ったとしたら、この
辛さは永遠に続くんだ。。。
とわかったのです。
辛いけれど、乗り越えた先に光が見えます。
自分を見つめなおし、本当の自分に巡りあえます。
ＰＣを触れる気力があるのなら、大丈夫。
テーラワーダ仏教（原始仏教）のページを検索して、
「慈悲の冥想」をやってみてください。
私はそれで奇跡が起きました。
自分と対峙するのは辛いけれど、その先が見えてきました。
だけど、辛い時は自分ひとりで頑張ることはほんとうにきついはずです。
頑張ってはいけないって言われてますよね？
絶対に無理しないで。
１日がただ通り過ぎていっても、生きていることに
大きな価値があります。
私はそこから抜け出すのに７年かかりました。
辛かったよ。
でも、抜け出せた。
そしたらやっるべき道が待っていました。
大きな大きなご褒美！？
信じて。
自分を信じて。
駄目な自分も含めてね。 (2009.07.10 09:54:59)
自分で解決・・はまだ早いですよ。
私も薬の副作用でうつ状態になり、精神科にも何件も行きました。
結局、更に薬を飲み、余計酷くなりましたが、
ある精神科で、薬は全部やめなさい。
と言われ、何年もかかりましたが、やっと薬がからだから抜けました。
でも、辛い時期には同じ事を考えました。でもある時、もし自分で命を絶ったとしたら、この
辛さは永遠に続くんだ。。。
とわかったのです。
辛いけれど、乗り越えた先に光が見えます。
自分を見つめなおし、本当の自分に巡りあえます。
ＰＣを触れる気力があるのなら、大丈夫。
テーラワーダ仏教（原始仏教）のページを検索して、
「慈悲の冥想」をやってみてください。
私はそれで奇跡が起きました。
自分と対峙するのは辛いけれど、その先が見えてきました。
だけど、辛い時は自分ひとりで頑張ることはほんとうにきついはずです。
頑張ってはいけないって言われてますよね？
絶対に無理しないで。
１日がただ通り過ぎていっても、生きていることに
大きな価値があります。
私はそこから抜け出すのに７年かかりました。
辛かったよ。
でも、抜け出せた。
そしたらやっるべき道が待っていました。
大きな大きなご褒美！？
信じて。
自分を信じて。
駄目な自分も含めてね。 (2009.07.10 09:54:59)
monmoegyさんへ
みゃーみゃー大好き
さん
本当にお久しぶりです。
体調には波があり、今日は不眠ですが動く事が出来ます。
＞却ってその方が多少なりともスッキリするかも知れません。
体調が悪くなってすぐの頃から、書いて気持ちの整理をした方がいいか？と思ってはいたのです。
でもまさか自分がうつ病になるとは思ってもみなかったので、
どうしてもこんな自分を認める事が出来ませんでした。
＞つい先日、伯父さまのカメラで新しい楽しみ見つけられたばかりなのに．．．
伯父の病気は私よりも深刻なので、せめて伯父が生きがい（？）を感じられるように・・・
私の体調が悪くても、次に伯父に会うまでに、撮った写真を見てもらうんだ！なんて。
休日も頑張ってました。
本当は4月頃から土日はほとんど寝たきりで、仕事も週1程度は休んでいたのですが。
ダンナ以外の人には、実母でさえ内緒にしていたのです。
＞みゃーみゃー大好きさん、苦しいでしょうが頑張って乗り切ってくださいね。
＞一日も早く元気が戻りますように、精一杯祈ってます。
-----
本当にありがとうございます。
こんな後ろ向きな自分と向き合うのが怖くて、
私がいなくなっても誰も困らないし、
仕事上も私は歯車の一つに過ぎないと実感していました。
でもmonmoegyさんのコメント、すごく嬉しいです。
こんな私でも、心配してくれる人がいるのが、とても嬉しいです。
しばらく休職する事になり、時間が出来たので
体調がよい日などはブログアップしていこうと思います。
暖かいコメント、ありがとうございました。
(2009.07.10 11:17:41)
体調には波があり、今日は不眠ですが動く事が出来ます。
＞却ってその方が多少なりともスッキリするかも知れません。
体調が悪くなってすぐの頃から、書いて気持ちの整理をした方がいいか？と思ってはいたのです。
でもまさか自分がうつ病になるとは思ってもみなかったので、
どうしてもこんな自分を認める事が出来ませんでした。
＞つい先日、伯父さまのカメラで新しい楽しみ見つけられたばかりなのに．．．
伯父の病気は私よりも深刻なので、せめて伯父が生きがい（？）を感じられるように・・・
私の体調が悪くても、次に伯父に会うまでに、撮った写真を見てもらうんだ！なんて。
休日も頑張ってました。
本当は4月頃から土日はほとんど寝たきりで、仕事も週1程度は休んでいたのですが。
ダンナ以外の人には、実母でさえ内緒にしていたのです。
＞みゃーみゃー大好きさん、苦しいでしょうが頑張って乗り切ってくださいね。
＞一日も早く元気が戻りますように、精一杯祈ってます。
-----
本当にありがとうございます。
こんな後ろ向きな自分と向き合うのが怖くて、
私がいなくなっても誰も困らないし、
仕事上も私は歯車の一つに過ぎないと実感していました。
でもmonmoegyさんのコメント、すごく嬉しいです。
こんな私でも、心配してくれる人がいるのが、とても嬉しいです。
しばらく休職する事になり、時間が出来たので
体調がよい日などはブログアップしていこうと思います。
暖かいコメント、ありがとうございました。
(2009.07.10 11:17:41)
なおにゃんママさんへ
みゃーみゃー大好き
さん
お久しぶりです。
ひさびさのブログなのに、こんな後ろ向きでごめんなさい。。。
＞ある精神科で、薬は全部やめなさい。
やっぱり薬はやめた方がいいですよね。
私もそう思うのですが、飲むと一時的にはかなり調子がよくなります。
そして段々と量が増えていき、自分の体をだましだまし仕事していました。
私の通っている心療内科の先生は、仕事を休む方がよいと仰ってました。
自分でも薬は根本的解決にならないと思っていたのですが、
どうしても収入がなくなることについて罪悪感があったのです。
3日から昨日まで、4日（土）以外は完全寝たきり状態になり、ようやくこれ以上は無理できない！と解りました。
＞テーラワーダ仏教（原始仏教）のページを検索して、
＞「慈悲の冥想」をやってみてください。
検索してみたのですが、途中までしか読めませんでした・・・
すみません、最近脳みそが麻痺していて、なかなか理解できないのです。
理解できるようになるまで、何回も読んでみます。
続きます (2009.07.10 11:55:32)
ひさびさのブログなのに、こんな後ろ向きでごめんなさい。。。
＞ある精神科で、薬は全部やめなさい。
やっぱり薬はやめた方がいいですよね。
私もそう思うのですが、飲むと一時的にはかなり調子がよくなります。
そして段々と量が増えていき、自分の体をだましだまし仕事していました。
私の通っている心療内科の先生は、仕事を休む方がよいと仰ってました。
自分でも薬は根本的解決にならないと思っていたのですが、
どうしても収入がなくなることについて罪悪感があったのです。
3日から昨日まで、4日（土）以外は完全寝たきり状態になり、ようやくこれ以上は無理できない！と解りました。
＞テーラワーダ仏教（原始仏教）のページを検索して、
＞「慈悲の冥想」をやってみてください。
検索してみたのですが、途中までしか読めませんでした・・・
すみません、最近脳みそが麻痺していて、なかなか理解できないのです。
理解できるようになるまで、何回も読んでみます。
続きます (2009.07.10 11:55:32)
なおにゃんママさんへ
みゃーみゃー大好き
さん
＞頑張ってはいけないって言われてますよね？
言われています。
今日はわりと元気なので大丈夫なのですが、ダメな日はダンナと会話するのも無理です。
でもダンナに申し訳なくて、ダメな日でも大丈夫なふりをしようと頑張ってしまいます。
＞絶対に無理しないで。
＞１日がただ通り過ぎていっても、生きていることに
＞大きな価値があります。
そうなのでしょうか・・・
私は正直な気持ち、今はとてもそんな気持ちになれないです。
ダンナにとっては、家事も出来ず無収入の妻など、いても邪魔なだけでは？と。
もちろんダンナに直接聞くと、そんな事ないと否定します。
でも本心では・・・？と不安になります。
＞駄目な自分も含めてね。
-----
今回寝たきり状態になって、自分どんだけダメ人間なんだ・・・と落ち込みました。
でも仕方ないんですよね、きっと。
頑張りすぎてオーバーヒート（？）やる気が枯渇している状態だと思うようにしています。
そして、そんな状態になる前に思い切って休む勇気が足りなかったのかな。
今日は眠れなかっただけで精神的にはわりと大丈夫な日なので、こう考える事ができるのですが・・・
ダメな日は、ほんとにダメですね・・・
なおにゃんママさん、色々アドバイスありがとうございました。
すぐには無理かもしれないけれど、私もきっと乗り越えれると、自分を信じるよう努力してみます。
(2009.07.10 11:56:13)
言われています。
今日はわりと元気なので大丈夫なのですが、ダメな日はダンナと会話するのも無理です。
でもダンナに申し訳なくて、ダメな日でも大丈夫なふりをしようと頑張ってしまいます。
＞絶対に無理しないで。
＞１日がただ通り過ぎていっても、生きていることに
＞大きな価値があります。
そうなのでしょうか・・・
私は正直な気持ち、今はとてもそんな気持ちになれないです。
ダンナにとっては、家事も出来ず無収入の妻など、いても邪魔なだけでは？と。
もちろんダンナに直接聞くと、そんな事ないと否定します。
でも本心では・・・？と不安になります。
＞駄目な自分も含めてね。
-----
今回寝たきり状態になって、自分どんだけダメ人間なんだ・・・と落ち込みました。
でも仕方ないんですよね、きっと。
頑張りすぎてオーバーヒート（？）やる気が枯渇している状態だと思うようにしています。
そして、そんな状態になる前に思い切って休む勇気が足りなかったのかな。
今日は眠れなかっただけで精神的にはわりと大丈夫な日なので、こう考える事ができるのですが・・・
ダメな日は、ほんとにダメですね・・・
なおにゃんママさん、色々アドバイスありがとうございました。
すぐには無理かもしれないけれど、私もきっと乗り越えれると、自分を信じるよう努力してみます。
(2009.07.10 11:56:13)
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