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はっとり3831
自転車の練習記録を中心に、洋裁やそれにまつわるコメントを書いていきます。
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Comments
October 5, 2006
テーマ： 自転車(13800)
カテゴリ： 自転車トレーニング
5:10起床。
時間が中途半端なので自転車の練習は夜に。ゆっくりとストレッチする。
今日は負荷をかけたいので、固定ローラーの準備をしておく。
帰宅して固定ローラーを回すが、上手くいかない。これについては明日……。
仕方なく３本ローラーに乗り換え、メディオ。
心拍数150あたりで7分30秒維持し、2分30秒のレスト。
数字が半端なのはただの気まぐれです。
ちなみに３本ローラーは適当に回すと「ウオン、ウオン……」という音、綺麗に回すと「ヴーン」とスムーズな音が鳴ります。
10分のアップ後、50分で5セット行って終わり。
汗が車体にかなり落ちたので、中性洗剤を含んだキッチンペーパーでトップチューブからダウンチューブ、ＢＢ底まで拭っておく。
写真はクランクブラザースのスピードレバー。
シャフトを中心に伸ばしてクルッと一周させることで、迅速にタイヤを脱着できます。
外すのも着けるのも対応。上端のフックは外す側です。
チューブを咬まないように注意が必要ですが、作業はいくらか楽になります。
ただ、EVO2のようなビードが硬いタイヤを扱うには、普通のレバーが補助的に必要ですね。
時間が中途半端なので自転車の練習は夜に。ゆっくりとストレッチする。
今日は負荷をかけたいので、固定ローラーの準備をしておく。
帰宅して固定ローラーを回すが、上手くいかない。これについては明日……。
仕方なく３本ローラーに乗り換え、メディオ。
心拍数150あたりで7分30秒維持し、2分30秒のレスト。
数字が半端なのはただの気まぐれです。
ちなみに３本ローラーは適当に回すと「ウオン、ウオン……」という音、綺麗に回すと「ヴーン」とスムーズな音が鳴ります。
10分のアップ後、50分で5セット行って終わり。
汗が車体にかなり落ちたので、中性洗剤を含んだキッチンペーパーでトップチューブからダウンチューブ、ＢＢ底まで拭っておく。
写真はクランクブラザースのスピードレバー。
シャフトを中心に伸ばしてクルッと一周させることで、迅速にタイヤを脱着できます。
外すのも着けるのも対応。上端のフックは外す側です。
チューブを咬まないように注意が必要ですが、作業はいくらか楽になります。
ただ、EVO2のようなビードが硬いタイヤを扱うには、普通のレバーが補助的に必要ですね。
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Last updated
October 5, 2006 09:08:15 PM
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