俺と鋏と自転車と

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はっとり3831

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はっとり3831@ Re[1]:引っ越します。(12/25) bluelion1227さんあけましておめでとう…

bluelion1227 @ Re:引っ越します。(12/25) 年末年始バタバタしていて、今頃気づきま…

はっとり3831 @ Re[2]:引っ越し(12/25) るみちゃんさん >毎年年末に鍋谷に集…

るみちゃん@ Re[1]:引っ越し(12/25) ありゃ？そうなんですか～。毎年年末に…

はっとり3831 @ Re:引っ越し(12/25) るみちゃんさん FC2でもまたよろしくお願…

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January 21, 2007

6:00起床。体調は良好だ。ゆっくりとストレッチ……。

8:00に天野山に集合。ちょっと話すが、既に一名走っていたので体を温めるため追走。
雑談しながらボチボチ周回。

3周目からは主要メンバーが参入。一気にペースが上がる。
平坦はなんて事無いが、1か所だけある登りで千切れる。そして下りで回して追い付く。ミドルペースかなぁ……。
繰り返しながら11周。

◆朝練/チーム練習
継続時間:128min
走行距離:63.3km

最大速度:44.9km/h
平均回転数:82rpm
最大回転数:113rpm
平均心拍数:144bpm
最大心拍数:184bpm
消費エネルギー:1395kcal

ショップでブレーキシューを交換。
その後「純情屋」でつけ麺２倍と餃子。旨すぎる……。

帰宅後、マッサージオイルでケアし、ゆっくりとお風呂に入って終わり。

午後は雨らしい。

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