大盛食欲健康ダイエットのブログ

最近ランニング終了後、半月板損傷の痛みが再発。1日休めばなんとかまた20kmラン出来るようになるが、走ればまた痛みがぶり返す。なので日課のスクワット、ランジができない。オモリは、バー20kgで50回、25kg50回、30kg50回がいつものセット。走るための筋トレなので重い重量はやらない。あくまで半月板損傷対策（予防）のためで、体幹トレーニング、腹筋なども、この為にやっている。何とか、半月板損傷の痛みが引いて欲しい。走りながら直します。いつものことです。上手く付き合っていくしか無いね。何でもそうやな。