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2008年05月25日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50604)
カテゴリ： エクササイズ
入浴・夕飯前に軽くエクササイズを約1時間 体脂肪率下げたいなぁ～  |
歩数・・・５２４５歩
しっかり・・・２９９５歩・４０分
しっかり・・・２９９５歩・４０分
体重・・・５７．６Kg（５７．６Kg）
体脂肪率・・・２７．５％（２６．２）
ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２５４Kcal）
体年齢・・・実年齢 －３歳（－４歳）
体脂肪率・・・２７．５％（２６．２）
ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２５４Kcal）
体年齢・・・実年齢 －３歳（－４歳）
エアロバイク
時間・・・ ４０分
距離・・・１８．４１Km
消費カロリー・・・５８Kcal
距離・・・１８．４１Km
消費カロリー・・・５８Kcal
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMIについては
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMIについては
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