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2008年06月12日
テーマ： ダイエット日記(24693)
カテゴリ： エクササイズ
ゼロ  という事は、有酸素運動になっていないってこと 空時間をみて１１分間再度挑戦 今度は、時速２５Km以上でこいでみました。 |
歩数・・・４０７９歩
しっかり・・・８７７歩・１１分
しっかり・・・８７７歩・１１分
体重・・・５６．９Kg（５６．９Kg）
体脂肪率・・・２５．６％（２５．１％）
ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４７Kcal）
体年齢・・・実年齢 －５歳（－５歳）
体脂肪率・・・２５．６％（２５．１％）
ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４７Kcal）
体年齢・・・実年齢 －５歳（－５歳）
エアロバイク
時間・・・ ２０分
距離・・・７．６８Km
消費カロリー・・・４３Kcal (負荷レベル２)
時間・・・ １１分
距離・・・４．６９Km
消費カロリー・・・２５Kcal (負荷レベル２)
距離・・・７．６８Km
消費カロリー・・・４３Kcal (負荷レベル２)
時間・・・ １１分
距離・・・４．６９Km
消費カロリー・・・２５Kcal (負荷レベル２)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMIについては
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMIについては
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