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2008年06月22日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
今回は、白髪が目立ってきたので髪染めも・・・ そしていつもは伸びた分だけカットして貰っていたのですが、今日はイメチェンも  ダイエットの成功で小顔になったので  ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ 思い切って若かりし頃のようにサイドを耳にかけるように。。。 若く見えるぞぉ～ |
歩数・・・５２４６歩
しっかり・・・１５６８歩・２１分
しっかり・・・１５６８歩・２１分
体重・・・５６．６Kg（５６．６Kg）
体脂肪率・・・２４．５％（２４．８％）
ＢＭＩ・・・２１．７（２１．７）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４４Kcal）
体年齢・・・実年齢 －５歳（－５歳）
体脂肪率・・・２４．５％（２４．８％）
ＢＭＩ・・・２１．７（２１．７）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４４Kcal）
体年齢・・・実年齢 －５歳（－５歳）
エアロバイク
時間・・・ ２１分
距離・・・９．７５Km
消費カロリー・・・５２Kcal (負荷レベル２)
距離・・・９．７５Km
消費カロリー・・・５２Kcal (負荷レベル２)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMIについては
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMIについては
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