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2008年07月06日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
バーゲンも終盤、今流行のチュニックとTシャツが欲しくて、昼から金沢へ行ってきました。 年齢的に中途半端なんでしょうね。若すぎるかと思えば、今度はおばさんくさくなるし・・・ 痩せて選び放題かと思っていたのに、４～５ヶ所回っても『欲しい！！！』と惹かれるものがありません 最後のお店では『Mサイズ』が着れたと言うのに・・・ 先月、気に入ったチュニック買っとけば良かったなぁ～ ・・・てな訳で今日のエクササイズはお休みです。 |
歩数・・・４２６７歩
しっかり・・・歩・分
しっかり・・・歩・分
体重・・・５６．７Kg（５６．７Kg）
体脂肪率・・・２４．８％（２３．６％）
ＢＭＩ・・・２１．７（２１．７）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４９Kcal）
体年齢・・・４６歳
体脂肪率・・・２４．８％（２３．６％）
ＢＭＩ・・・２１．７（２１．７）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４９Kcal）
体年齢・・・４６歳
エアロバイク
時間・・・ ３０分
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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