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2008年09月11日

『お姫様だっこ』　エクササイズ　358日（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

突拍子も無い質問でごめんなさい<(_ _)>

こんな私でもあるんですよ

小４の頃、茶の間でうたた寝していて、自分の布団まで父にお姫様だっこで運んでもらったのが最後かな？

抱き上げられた時、目は覚めたのですが寝たふりで運んでもらいました

そして主人には、新婚当時チョッとね

ま・まぁ、結婚生活が長くなるとそんな機会も無くなると同時に私の体の方が・・・

さあ、エクササイズでお姫様だっこについて話すという事は

１年前、『痩せてお姫様だっこをして貰おう』なんて密かに考えたわけさ

ダイエットを始めた理由に、プラスお姫様だっこもね

晩ご飯の時、「あと１週間ほどでダイエットを始めて１年になるんよ」と私。

「すごいなぁ。３日坊主で終わるかと思ったら、もう１年になるか」って主人。

ここぞとばかりに、「偉いやろう！祝いにお姫様だっこして」と１年前の勝手に計画話をすも・・・

「ムリ！腰する」 「３０代ならできるけど・・・」即答でした。

娘達からも「４０キロ台にになったら出来るかもね～」「絶対ギックリ腰になるわ」とか散々でした。

まあねぇ、ギックリ腰になっても困るんので我慢しときます。

身長１６１ｃｍ

歩数・・・６９０６歩

しっかり・・・２４７３歩・３１分

体重・・・５６．６Kg（５６．４Kg）

体脂肪率・・・２７．０％（２６．２％）

ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）

内臓脂肪・・・４（４）　内臓脂肪レベル（1～30）

基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２３６Kcal）

体年齢・・・４６歳（４６歳）

時間・・・ ３０分

距離・・・１３．３８Km

消費カロリー・・・６４Kcal　(負荷レベル１)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）